Для успешного родоразрешения стоит выполнять несколько простых, но действенных рекомендаций.
Никто не застрахован от тяжелого процесса родов (крупный ребенок при узких родовых путях, неправильное предлежание, различные патологии), но чаще роды у большинства женщин проходят без осложнений, а роженица просто не умеет настроиться на положительный результат, не слушает советы акушеров. Настраивайтесь на позитив в течение всей беременности. Не слушайте ужасов про роддома и страшных акушеров.
Следите за битвой, вы увидите, что каждый участник выпускает воздух, дуя. Выйти из ударов, отношения, поведения, все это должно быть естественно для вас. Вы не можете думать о том, как стучать в бой, потому что вы не сможете его запомнить. С Хиллари Суонк и Клинтом Иствудом в фильме «Все» - в тот момент, когда он говорит ей, что она должна сделать шаг к удару, чтобы свести к минимуму его силу. Сокращение расстояния уменьшит воздействие.
С другой стороны, с близкого расстояния вы также не можете эффективно атаковать. Однако вам не всегда нужно бить, чтобы выиграть бой. Иногда агрессивной защиты достаточно, где вы обвиняете противника, и вы сокращаете дистанцию, поэтому он вынужден вернуться назад. Каждый раз, когда атакующий должен отступить, он должен сделать шаг назад, давая вам дистанцию и возможность ударить. Кто знает, что вам может повезти и упасть, давая вам время убежать.
Первые схватки не говорят о том, что вы непосредственно в течение нескольких минут окажетесь на столе в родовом зале. При первых родах от момента схваток до появления ребенка на свет проходит несколько часов. Стремительными могут быть вторые роды или третьи. Родить первенца в общественном транспорте, не доехав до больницы, скорее из области фантастики. Но все-таки не стоит рисковать, ведь случиться может всякое.
Держите подбородок близко к груди и обведите противника. Двигайтесь, чтобы нападающий должен был настроить свое движение к вам, а не наоборот. Баланс чрезвычайно важен в борьбе, как психическом, так и физическом. Если вам не удастся сбросить и выбросить противника, вы возьмете на себя инициативу, и злоумышленнику может быть отказано в дальнейших атаках.
Медленно и в нужный момент. Вам нужен кислород, чтобы думать и действовать. Удар и боль даже не ощущаются во время боя наполовину, как может показаться. Адреналин вас так сильно воспламеняет, что вы едва ощущаете это, и ваш ум даже не успеет принять боль. Самое главное - избегать ударов нокаутом, потому что это самая большая угроза. Тот факт, что вы получаете несколько раз на своем лбу, животе, боку и т.д. Ничто по сравнению с падением на землю и выбиванием без сознания.
Начните настраиваться на положительные эмоции еще за несколько недель до родов. Психологическая составляющая – немаловажный фактор. Гормоны счастья, выбрасываясь в кровь, облегчают боль. Читайте отзывы легко родивших, по возможности ограничьте общение с женщинами, склонными драматизировать и переживать. Не смотрите передачи и фильмы про тяжелые роды. В кино сплошь демонстрируются жуткие роды с кричащими женщинами. Побывавшие в роддоме женщины подтверждают, что это оказалось совсем не так страшно, как казалось.
Вы пытаетесь сразиться с низким кикером, как Пудзян с Наджманом. Если у вас нет надлежащего обучения, копание может только навредить вам и поставить вас под угрозу выдувания или свержения. Полицейский осаждает вас из равновесия и мешает вам эффективно защищаться, поэтому избегайте этого.
Действительно мощные удары выполняются с локтей и коленей. К сожалению, вы должны быть близки к противнику, чтобы сделать это. Использование локтей также требует некоторой подготовки, потому что они практически лишают вас защиты. Хорошо тренироваться в сумочке или матраце. Важно, чтобы вы знали, как их использовать, когда дело доходит до чего.
Легко переносят роды женщины, которые вели активной образ жизни до беременности и во время нее , не хандрили, улыбались, поддерживали тело в форме, занимались гимнастикой.
При беременности допустимы легкие физические нагрузки, такие как плаванье и зарядка.
Предвестники характеризуются спазмами в области живота и несильными болями, которые то появляются, то исчезают. Во время предвестников можно не торопясь собраться в медучреждение. Истинные схватки – это спазмы, которые повторяются через каждые 20-25 минут.
Глаза, лицо, нос, шея, почки, солнечное сплетение, это должны быть ваши цели
Отвечайте на атаки, направленные на наиболее чувствительные области, не подвергая себя ударам. В дополнение к вытягиванию волос, плеванию, царапинам, царапанию когтей в разных частях тела, кусанию, скручивание и разрыв пальцев, это может быть арсенал, который спасет вашу жизнь или даст вам время убежать.
Очень вероятно, что между вами будет короткое замыкание. Возможно, вы даже упадете на землю с вашим противником или лижете себя. Это еще не конец света. Помните, если он поймает вас, он не ударит вас. Только когда возникнет такая возможность, вылечите удары, поэтому самое главное - освободиться.
Боль при схватках по интенсивности примерно такая же, как при расстройствах пищеварения. Но этот дискомфорт в состоянии перетерпеть любая здравомыслящая женщина с нормальным болевым порогом.
При схватках может ныть поясница и тянуть низ живота. Если это ваши первые роды, вы не перепутаете эти ощущения ни с чем и сразу поймете, что это и есть схватки.
Если вы ударились о землю своим противником, вы должны немедленно сделать одно из трех. Не позволяйте нападающему ходить по вам. Повернитесь в сторону или живот и постарайтесь встать. Встряхните и встряхните так же быстро, как можете. Если вы приземляетесь на живот, вы должны защищаться от удушья. Лучше всего, если вы поднимете свой подбородок в клетку, и вы будете держать руки за шею. Если вы начинаете ощущать удары по голове, постарайтесь уменьшить расстояние. Чем меньше расстояние, тем меньше сила удара противника.
Всегда старайтесь двигаться на колени, чтобы свалить проникновение и встать. Если вам удастся получить ребро на земле, сядьте на землю и побейте ее до упора. Если он лежит на вашем желудке, попытайтесь задушить его, пока он не обмочит. Отпустите его, только когда вы услышите, что он начал храпеть. Если вы продолжаете задыхаться, вы можете убить его.
Отправляться в медучреждение можно при появлении первых признаков: спазмы в животе, начало отхождения слизистой пробки, отошедшие воды. Вызывайте скорую помощь незамедлительно, если открылось кровотечение . Кровь необязательно говорит о том, что у вас проблемы с организмом или что-то случилось с ребенком. Иногда кровь перед родами – это норма. В любом случае, это могут определить только врачи.
Хорошо, теперь важная вещь. На телевидении видны разные вещи. Когда вам удастся сбить противника, не пытайтесь вести себя как борец или каратека. Такое поведение может нанести серьезный вред вашему здоровью или даже убить кого-то. Если вы сломаете чью-то шею или приведете к параличу, вы обязательно отправитесь в тюрьму, и вы не сможете смотреть на это дело как на «самозащиту».
Если ваш противник стоит за вами, есть три наиболее эффективных способа выйти. Сними свою ногу - изо всех сил, насколько это возможно, ударишься о пяту на ногу. Это, безусловно, повредит его ногу или, может быть, сломает что-то, и вы сможете убежать. Встряхните головой - качайте голову назад и вперед, чтобы ударить нос.
Поэтому не проявляете легкомыслия и сразу звоните в скорую . Если схватка повторяется каждые 10 минут – скоро вы отправитесь в родовую.
В роддоме вас осмотрят, возьмут кровь на группу крови и отправят в предродовую или родовое отделение. Дышите глубоко и редко , если начали нервничать. Правильное дыхание помогает успокоиться и внутренне собраться. Вдыхайте медленно носом (на счет четыре), и также не торопясь выдыхайте ртом (на счет шесть).
Скручивание пальцев - не пытайтесь потянуть запястья противника, потому что это не сработает. Поймайте его пальцем или пальцами и жестоко скрутите их. Либо трещина, либо противник отпустит. Во всех вышеперечисленных ситуациях побег или, скорее, отступление - лучший выход. Подходите туда, где перец растет, надеясь, к счастью, если вам что-нибудь случится.
Два или более противников
Важно, чтобы вы не позволили этому поймать и поразить как можно больше. Найдите то, что будет равно вашим шансам. Любой пистолет, высунь глаза. Коколик заставит сильнее ослабевать, и у вас будет шанс убежать. Найдите угол, который будет защищать вас как можно быстрее. Важно, чтобы вы их не пускали. Затем атакуйте одного противника, а затем переходите к своей сильной стороне и берете следующий. Лучше ставить их в очередь, чтобы вам не приходилось сражаться по два за раз. Если вам удастся избить кого-нибудь или немного поиграть в битву, немедленно убежите.
Помните, врачи в больнице так же, как и вы, заинтересованы в нормальном течении родового процесса. Старайтесь избегать обезболивания
. Анальгетики абсолютно точно не принесут пользы малышу, а пережить боль вы в состоянии сами. Обращаться к медикам с просьбой дать вам лекарства стоит лишь в крайних случаях – если боль невыносима.
Если вы окружаете себя спереди и сзади, нападите на своего оппонента перед собой, затем возьмите спину, а затем левую и правую. Попытайтесь увеличить расстояние между вами как можно скорее. Ищите любые предметы, которые будут служить щитом или что-нибудь, что уменьшит силу удара. Если у нападающего есть нож или лезвие, попробуйте застрять в чем-то другом, кроме вашего тела. Ножи сражаются только в кино, но на самом деле противник очень быстро насмехается над вами.
Если вы хотите, вы даже можете провести небольшой эксперимент и дать ручке красную ручку. Пусть он начнет нападать на вас, и вы увидите, сколько хитов с мазаком вы получите. Каждый красный знак означает удар ножом, который в большинстве случаев смертелен.
При участившихся схватках уменьшить дискомфорт можно ходьбой . Если у вас стоит система, по палате походить не получится. В таком случае можно потоптаться на месте, постоять. Однако, иногда врачи в целях безопасности не разрешают пациенткам ходить, рекомендуя только лежачее положение. В таком случае облегчить боль помогает лежание на боку и спокойное глубокое дыхание. Ноги согните в коленях и подтяните к животу.
Самое главное - ваше отношение. Если вы будете бороться с отношением, что вы получите свою задницу, тогда это произойдет. Борьба с вашим противником с агрессией и уверенностью в себе, которая сокрушит его. Даже если вы знаете, что атакующий сильнее, он понятия не имеет. Рых, удар пера, как говорит вам природа. В конце концов, вы проиграете, но в следующий раз ваш оппонент узнает, что вы защитите себя и пять раз, прежде чем он что-то сделает.
Всегда обращайте внимание на то, что окружает вас. Знайте, где находится маршрут эвакуации. Знайте, есть ли у нападающего несколько коллег в толпе. Знайте, где есть оружие: стул, палка, пепельница. Нет такой вещи, как честный бой, если он не будет находиться на ринге с судьей. Вы должны побеждать, больше, чем вы не можете проиграть.
Любые роды, особенно первые, событие радостное и важное. Наверняка, вы будете с теплотой потом вспоминать их всю жизнь. Поэтому ничто не должно омрачить их.
Иногда врачи в спешке забывают сделать клизму . Напомните об этом санитарам и настойчиво потребуйте процедуру. Проведение родов без клизмы может и не доставить вам дискомфорта. Но психологически вам будет лучше, если вы будете уверены, что роды пройдут правильно.
Врачи должны были удалить одно ядро, и он все еще хотел сражаться и сражаться с полицией. Если кто-то пьяный атакует вас, постарайтесь убежать как можно быстрее, что не должно быть проблемой из-за его состояния. Если в любой момент у вас есть шанс сделать это, ударить нападавшего. Нападавший, который не видит вас, не может сразиться с вами. Злоумышленник, который не может двигаться, не будет преследовать вас.
Помните, что нелегко встать и противостоять агрессии. Это может повредить, но это не так больно, как чей-то прыщ и постоянный страх за вашу безопасность. И как долго вы столкнетесь с нападающим, независимо от результата боя, со временем начнет задаваться вопросом, имеет ли смысл атаковать вас.
В предродовой вас продержат, пока шейка матки не раскроется и не начнутся потуги. Самый оптимальный вариант – естественные роды без стимуляции. Поэтому, если нет особых показаний к госпитализации, не ложитесь на сохранение перед родами.
Помните, что срок родов ставят врачи, но у каждого организма все индивидуально . Ребенок не может родиться по графику, это случится, когда организм женщины будет готов к появлению младенца.
Что женщине больше всего нужно? Нам нужно отойти от культуры, чтобы найти ответ. Все человеческие сообщества, известные нам с незапамятных времен, завершили физиологический курс родов через различные убеждения и практики. Во многих культурах считается, что колония вредна и что новорожденный отделен от матери. Точно так же было обычной практикой разрезать надув сразу после.
Рождение ребенка, до снятия подшипника. Сегодня наступает наш путь физиологии - знание функционирования человеческого тела, независимо от культурных различий. Мы уже знаем об антагонизме между двумя гормонами, адреналином и окситоцином, которые необходимы для трудовой деятельности. Все млекопитающие и, следовательно, люди, высвобождают адреналин в кровь, когда они боятся, когда они наблюдают, и когда они холодные. А адреналин блокирует выделение окситоцина. Между тем, именно окситоцин вызывает трудовые сокращения, а затем играет важную роль в пробуждении материнских чувств.
Потуги
– это начало непосредственного родового процесса. Женщина чувствует натяжение между ног и не может контролировать свои действия на этом этапе.
Тужиться она начинает непроизвольно, словно пытаясь исторгнуть ребенка из организма. Вмешательство акушеров в этот момент требуется незамедлительное – из-за того, что первые потуги плохо контролируются, женщина может слишком сильно напрягаться и получить разрывы промежности.
Его иногда называют гормоном любви. Теперь мы понимаем, что женщина не может родить под тенью взгляда, что она должна быть теплой, и она должна чувствовать себя в безопасности. Что еще мы можем сделать с физиологическим наблюдением? У нашего вида есть особые трудности с трудом в результате необычайного развития коры головного мозга, особенно новой коры, характерной для человека. В то время как глубокие архаические структуры, гипоталамус, гипофиз и т.д. неустанно работают для высвобождения необходимых гормонов, кора может замедлить прогрессирование родов.
На родовой стол нужно лечь, не садясь . Для этого нужно держать тело на весу, упираясь ногами в пол, а руками держаться за родовой стол.Лягте на спину, руками возьмитесь за поручни стола, ногами упритесь в подножки. Врачи проинструктируют вас о ваших дальнейших действиях, внимательно слушайте их.
Ничего не бойтесь – вы справитесь, даже если рожаете впервые. Тужиться следует на тех моментах, когда усиливается потуга. При потуге делайте усилие и пытайтесь родить головку.
Природа, однако, нашла этот путь. Если он не перегружен лекарствами или медицинскими вмешательствами, наступает момент, когда женщина отрезана от мира, больше не интересуется тем, что происходит вокруг нее, не обращает внимания ни на кого, забывает все, что она узнала, что ей сказали. И он делает то, чего обычно не осмеливается - он кричит, проклинает, встает на колени. Все это означает, что ее поведение было вне контроля коры.
Это приводит нас к следующему выводу: во время родов женщина нуждается в защите от стимулов, которые стимулируют неокортексу. Вы должны понимать важность молчания во время родов, а когда это необходимо, используйте самый простой язык. И не спрашивайте у человека номер телефона! В больницах заполняются все вопросники, но даже в центрах, способствующих естественным родам, женщины часто задают много ненужных вопросов. День следует праздновать в свете луны. Видео, камера и даже электронный мониторинг состояния стаи - все это заставляет женщину смотреть.
Организм чувствует, когда это происходит и сам подскажет вам, когда нужно сделать усилие, а когда паузу. Хороший акушер будет помогать вам, раздвигая промежность руками.
В некоторых случаях требуется рассечение промежности . Этот разрез делается скальпелем или хирургическими ножницами. Процедура эта безболезненная за счет натяжения мышц и кожи промежности. Если врач советует разрез – соглашайтесь. Швы вам наложат под наркозом, и зарастает рана быстро. Рассечение – хорошая альтернатива разрывам. Требуется при узких родовых путях, при обвитии ребенка пуповиной.
Главное в родах – родить головку . Рожая ее, врач подскажет, когда стоит ослабить интенсивность ваших действий. Родив голову, вам придется еще раз потужиться, чтобы родить плечики. Головка новорожденного шире тела, поэтому родив ее, вы прошли самый тяжелый путь. Дальше вам не придется напрягаться – ребенка вы успешно родили. После того, как родились плечи, ребенок выйдет сам в руки акушерам.
Что можно и чего нельзя во время схваток и родов?
При схватках
Во время схваток нельзя:
- паниковать;
- ходить, если запрещает медперсонал;
- сидеть, если шейка матки полностью раскрылась;
- нельзя падать во избежание отслойки плаценты;
- не стоит самостоятельно отправляться в роддом;
- не стоит забывать документы и обменную карту;
- нельзя самостоятельно принимать обезболивающее.
Во время схваток можно принять непродолжительные водные процедуры; можно прогуляться по коридорам больницы, если нет противопоказаний.
При родах
Во время родов нельзя:
- Перенапрягать мышцы лица – от этого полопаются сосуды. Сосредоточить все силы нужно на потуге. Старайтесь не кричать. Крик тратит силы, которые нужны для родов.
- Не тужьтесь, если нет необходимости, т.е. если вы не чувствуете потуги.
- Нельзя принимать пищу за несколько часов до родоразрешения.
- Нельзя сидеть на ягодицах, когда ребенок уже в родовых путях (сидение перекроет кислород и повредит голову младенца).
- Не отказывайтесь от наркоза и экстренной помощи, если в них возникнет необходимость.
Во время родов можно разговаривать с акушерами, консультироваться по дальнейшим мерам. Можно не сдерживать позывы к мочеиспусканию. Поверьте, врачи еще и не такое видели.
Слушайте советы акушеров, когда окажетесь на родовом столе. Грамотные медики работают не только в платных клиниках, но и в государственных больницах. Врач также заинтересован в том, чтобы роды пациентки прошли без осложнений.
Правильное дыхание нужно тренировать на протяжении всего периода беременности.
Можно вдыхать носом и выдыхать через рот. Считайте про себя. Дыхание должно быть ровным, спокойным, глубоким. Вдох в этот ответственный период должен быть короче, чем выдох. Выдох производится ртом через вытянутые вперед губы. Такая техника помогает и вам и ребенку – ткани насыщаются кислородом, и у младенца не возникнет кислородного голодания.
Нельзя делать резких глубоких вдохов , чтобы не вызвать головокружение. Да и потерять сознание на родовом столе никак нельзя.
Роды, в представлении каждого из нас, являются мучительным болевым процессом. Не станем никого переубеждать в обратном, скажем только одно: да, процесс этот тяжелый как физически, так и морально, и требует он большой силы духа и максимальной отдачи от роженицы, поэтому нужно постараться заранее подготовиться к любым неожиданностям, а вместе с ними — и к сильным болевым ощущениям. Помните: от вашего психологичного настроя на рождение ребенка зависит благополучный исход всего родильного процесса. Вместе с врачами женщина должна помогать своему ребенку появится на свет, поэтому нужно приложить максимум усилий для того, чтобы на время забыть о себе и о своих страданиях.
Так как же нужно вести себя при родах?
Под правильным поведением в момент родов подразумевают умение женщины взять себя в руки, учитывая всю важность момента, для чего очень важно освоить навыки правильного управления дыханием, принятия нужной позы, а также выполнения всех необходимых действий. Выполнение перечисленных условий поможет свести к минимуму риск возможных в процессе родов.
В первую очередь нужно слушать врачей и выполнять все, что они говорят. Ведь кому, как не акушерам-гинекологам лучше всех известно, как надо вести себя при родах. Нужно постараться не кричать во время схваток — это никак не облегчит ваших мучений. Вместо этого постарайтесь сдержаться, сделайте глубокий вдох носом и плавно выдохните ртом.
Дышать старайтесь правильно, не упустите при этом ни одной схватки — грамотно освоенная техника вдоха носом и выдоха ртом поможет ребенку быстрее пройти по родовым путям. Воздух должен свободно заходить в легкие, легко должен происходить и выдох. Нельзя вдыхать судорожно и выдыхать с усилием. Дыхание должно быть поверхностным, вдох по длительности должен быть равным выдоху.
В момент, когда вы почувствуете, что схватка прошла, постарайтесь расслабиться по максимуму — это поможет набраться новых сил, ведь после того, как раскроется шейка матки, вам нужно будет тужиться, для чего потребуется много энергии.
Очень помогает в процессе схваток ходьба. Если врачи разрешат — постарайтесь неспешо ходить по палате, если очень тяжело, хотя бы постойте. При вертикальном положении тела легче переносятся схватки, к тому же это очень способствует раскрытию шейки матки. Если опереться всем весом на любой предмет (например, стол или тумбочку), они будут проходить менее болезненно.
Облегчить боли от схваток можно и лежа на боку, слегка при этом подогнув колени. Можно легко, кончиками пальцев рук, поглаживать живот, особенно нижнюю его половину в направлении от средней линии в стороны.
Роженицам нежелательно сидеть во время схваток, поскольку в это время головка ребенка опущена к самому тазу и на нее приходится большая нагрузка.
Обезболить схватки можно и с помощью точечного самомассажа. Можно растирать поясницу кулаками, легко поглаживать низ живота ладонями, начиная от лобка и двигаясь до боковой его части.
К тому же обязательно нужно следить за интервалом между схватками, а также засечь и их длительность. Помните, что каждая из них «говорит» о том, что еще на «чуть-чуть» раскрылась шейка матки и вы стали еще ближе к рождению ребенка. Так проходит первый период родов.
Второй период родов
С началом второго периода родов беременную женщину переводят в родовой зал. У нее начинаются потуги, при которых ощущается давление на прямую кишку. Ими можно управлять. Тужиться нужно как бы в процессе испражнения, причем возможно и самопроизвольное испражнение женщины при родах, что считается признаком того, что все происходит правильно. В момент потуг нужно внимательно слушать акушерку, принимающую роды, ведь ей виден весь процесс рождения ребенка. На этапе потуг женщине придется испытать неприятное чувство «распирания». Степень болезненности во многом зависит от того, в какой позе находится роженица и правильно ли она тужится.
Если роды происходят на родовом столе, нужно упереться стопами в стол, ухватиться за его поручни руками, глубоко вздохнуть, задержать дыхание и натужится. Это поможет усилить потуги. После чего расслабьтесь, дышите спокойно, глубоко, не делая задержки на вдохе. Наиболее сильными потуги становятся, когда голова ребенка проходит через таз. С ее появлением акушерка сразу же должна принять все меры, направленные на защиту мышц промежности от разрывов. Головка ребенка выходит из родовых путей вне потуги, поэтому, несмотря на рефлекс, провоцирующий ее, сдержитесь — расслабьтесь и дышите ртом без задержек на вдохе.
Третий период родов
На третьем периоде родов роженице вводят «Окситоцин» с целью избегания маточного кровотечения. При последней, совсем уже несильной схватке, выходит плацента. Малыша кладут на грудь измученной, но такой счастливой мамы.
И маленький совет напоследок: постарайтесь хотя бы за месяц до родов настроиться на самый позитивный их исход. Помните, что болевой порог у всех разный и, возможно, именно вам не будет уж так и больно, как рассказывают знакомые. Не бойтесь ничего, не слушайте лишнего и знайте, что боль со временем забудется — она будет казаться пустяком в сравнении с чудом появления на свет ребенка. Помните о важности рождения здорового малыша и о сведении к минимуму риска для собственного здоровья.
Специально для Анна Жирко
