Даже после полного излечения простудных заболеваний в органах дыхания остается большое количество слизи и даже гноя . Точно такая же картина наблюдается у тех, кто долгое время курил.
Если слизь не устранить, сама она не исчезнет, но в критических ситуациях будет вызывать воспалительные процессы и новые заболевания.
Чтобы предотвратить данный неприятный фактор, стоит пройти определенный, назначенный и одобренный специалистом курс, направленный на очищение бронхов и легких народными средствами.
Мята мяты и масло перечной мяты содержит ментол - успокаивающий ингредиент, который, как известно, расслабляет гладкие мышцы дыхательных путей и способствует свободному дыханию. Сушеная перечная мята обычно содержит ментол, ментон, ментилацетат, ментофуран и кинеол. Масло перечной мяты также содержит небольшое количество многих дополнительных соединений, включая лимонен, пулегон, кариофиллин и пинен. Сопряженный антигистаминным эффектом мяты перечной, ментол является фантастическим противозастойным средством.
Многие люди используют лечебные бальзамы для рук и другие ингалянты, которые содержат ментол, чтобы помочь разбить скопление. Кроме того, мята перечная является антиоксидантом и борется с вредными организмами. Листья подорожника использовались в течение сотен лет, чтобы облегчить кашель и успокоить раздраженные слизистые оболочки. Многие из его активных компонентов проявляют антибактериальные и противомикробные свойства, а также обладают противовоспалительным и антитоксическим действием. Клинические испытания показали, что это благоприятно против кашля, холода и раздражения легких.
Это эффективные и безопасные методики, основанные на натуральных и доступных ингредиентах.
Как правило, достаточно провести несколько процедур, чтобы почувствовалось значительное облегчение. Больной начинает полноценно дышать, избавляется от хронического затяжного кашля.
Листья подорожника имеют дополнительный бонус в том, что он может помочь уменьшить сухость кашля путем нереста слизи в легких. Попросите совета у герболога или натуропатического врача о препарате, соответствующих дозировках и частоте в соответствии с вашим состоянием. Многие из трав выше также могут быть объединены для кумулятивных эффектов. Все вышесказанное доступно в различных формах, таких как пищевые добавки, чайные смеси и готовые масла. Вы всегда можете вырастить свои собственные, чтобы гарантировать, что ваши травы органичны и этически собраны.
Все это положительно сказывается на общем самочувствии, так как в кровь и в мозг поступает большое количество кислорода. Человек чувствует прилив сил, значительно повышается его работоспособность.
Для достижения положительного результата важно перед проведением курса лечения народными средствами получить консультацию специалиста. Это также поможет предотвратить нежелательные реакции, связанные с аллергией и побочными эффектами.
Обычно это так. Приходит пациент, страдающий от потери. Возможно, это распад отношений, потеря домашнего животного или смерть близкого человека. Для нас нет ничего более разрушительного, чем потеря. Это причиняет боль сердцу и оставляет нам пустоту, которую трудно заполнить. Чаще всего пациент ищет лечение, например, тревогу, и тогда вы обнаружите, что в течение следующего небольшого промежутка времени постоянно появляется поток тревожных пациентов.
И в последнее время многие пациенты страдают от горя. Кому не нужно иметь дело с горем в какой-то момент? Горе - естественная, здоровая эмоция и является важной частью бытия человека. Неприятно, как это может быть, чувствовать, важно, чтобы мы это почувствовали, успокоились и отпустили. Это воспоминания, которые вы будете иметь навсегда.
Очищение органов дыхания от накопившейся слизи показано не только курильщикам, но также часто болеющим простудными заболеваниями людям, тем, кто долгое время страдает от астмы и бронхита.
Большинство рецептов являются идеальной профилактикой легочных патологий, а также способствуют укреплению иммунитета.
Что касается возможных противопоказаний, то их нет, за исключением индивидуальной аллергической реакции на определенный компонент. В этом случае стоит посоветоваться с врачом, и он, решая вопрос, как очистить легкие от мокроты, подберет оптимальную замену.
Это само горе должно быть выражено так, что его можно отпустить. Как мы знаем, что мы переживаем, это не «нормально», и нам может понадобиться помощь в том, чтобы отпустить его? Это правда, что вы не можете слушать горе со стетоскопом или измерять ее с помощью анализа крови. То, как оно переживается, очень индивидуалистично. Тяжесть печали не отражается в том, как она видна снаружи, она измеряется тем, как она ощущается индивидуумом или переживается изнутри. Разрыв отношений может быть одним человеком грустным, но управляемым, но другому может стать причиной распутывания их жизни.
Методы самостоятельного очищения легких
Народная медицина предлагает достаточно много разных методов очищения легких от накопившейся слизи. Среди них без проблем можно подобрать такое средство, которое окажется под рукой и даст максимально положительно эффект.
Вот самые популярные и эффективные рецепты, способные быстро решить вопрос, как очистить легкие в домашних условиях.
Потеря домашнего животного одному человеку может быть неприятной и разрушительной для другого. Китайская медицина связана с печалью, которая подавлена, невысказанна, выражена без контроля или в надлежащем контексте. Эмоции считаются патологическими, когда они особенно интенсивны, ощущаются в течение длительных периодов, неподтвержденных или невыраженных.
Китайский подход к здоровью - целостная система
Итак, как мы выражаем скорбь здоровым образом? И для этого нам нужно будет кратко взглянуть на то, как китайская медицина видит тело, эмоции и их связь с нашим здоровьем. Китайская медицина имеет целостный взгляд на организм. Все, как видно, существует в непрерывном круге природы. Когда элементы природы находятся в равновесии, жизнь в гармонии и процветает. Человечество не может быть отделено от природы, мы природа, проявляемая как люди. Жизнь в гармонии с окружающим нас миром - это способ поддержания здоровья.
Лечение сосновым молоком считается одним из самых эффективных
.
Средство идеально подходит людям, которые страдают от хронических заболеваний органов дыхания. Для приготовления состава потребуется взять:
- небольшой кусочек, размером с 5-рублевую монету сосновой смолы;
- три еще зеленые шишки сосны;
- 500 мл молока.
Ингредиенты смешиваются с кипящим молоком и оставляются для настаивания на 4 часа . Принимать можно после процеживания.
Горе - Эмоция легкого
Если бы кто-то оставался вне равновесия с природой, болезнь развивалась. То, что мы чувствуем, оказывает огромное влияние на наши физические тела, таким образом, эмоциональное благополучие является важным аспектом нашего здоровья. Наши тела - это то, как мы физически переживаем мир, но только один аспект того, как мы переживаем наше существование. Давайте посмотрим на легкие, на отношения с конкретными психическими состояниями, заболеваниями и нашу способность поддерживать здоровье.
Печень = Гнев Селезенка = Беспокойство или Над мышлением Сердце = Радость Почки = Страх Легкие = Печаль или Горе. Легкие отвечают за прием чистого, богатого кислородом воздуха в организм и выдувание воздуха, наполненного вредным углекислым газом. Они несут ответственность за то, чтобы принять новое и отпустить старый, постоянный жизненный цикл.
Молоко пьется в утреннее время перед приемом пищи по одному стакану. При особо тяжелых случаях стакан средства можно принимать непосредственно перед отходом ко сну.
Общее время лечения длится примерно 60 дней . Это один из самых эффективных рецептов, который помогает быстро избавиться от самой застарелой слизи и мокроты.
Один из них - инь, другой ян, и они работают вместе, чтобы поддерживать равновесие. Легкие - инь, а их ян-партнер - толстая кишка. Легкие берут в новое, а толстая кишка освобождает отходы. Многие нарушения дыхания и кишечника коренятся в избытке печали и грусти, а чрезмерное скорбение может привести к нарушениям как легких, так и толстой кишки. Поэтому наши способности принимать и быть открытыми для новых переживаний и отпускать вещи, которые болезненны или вредны, важны как для нашего эмоционального, так и физического благополучия.
В традиционной китайской медицине каждый орган имеет ряд связанных с этим вещей. Это ключ к работе с органом, когда он находится вне равновесия, либо в избытке, либо в недостатке. Например, когда легкое слабое, употребление едких продуктов полезно. Лучшее время для тонизирования легкого происходит осенью, когда его энергия находится на пике, а эмоция грусти влияет на легкие больше, чем на любой другой орган.
Многие врачи в процессе разработки схемы лечения, направленной решение вопроса, как очистить бронхи от слизи от мокроты, назначают своим пациентам сосновое варенье.
Это средство идеально выводит из организма разные вредные вещества и компоненты, помогает очистить легкие от самой застарелой слизи, а также серьезно облегчает состояние курильщиков.
В китайской медицине мы не используем такие слова, как «болезнь» или «болезнь». Например, астма может быть вызвана длительной печалью, наоборот, человек, страдающий хронической астмой на протяжении многих лет, может развить горе. Это круг взаимодействия.
С сезонной точки зрения, осень - это сезон легких, поэтому в этом сезоне наиболее важно позаботиться об этом нежном органе, чтобы мы могли избежать простуды, гриппа и аллергий. С эмоциональной точки зрения. Это тот сезон, когда мы должны стать немного более интроспективными и сосредоточиться на разрешении или, по крайней мере, сближении с любыми лежащими в основе эмоциональными проблемами и пуском их. Это позволит нам создать новое пространство, чтобы принести в наши сердца и жизнь положительные эмоции.
Приготовление лечебной смеси осуществляется следующим методом:
- Зеленые шишки сосны, на которых уже появился белый налет, тщательно ополаскиваются в холодной воде.
- Сырье заливается водой таким образом, чтобы она была выше примерно на 20 см.
- Смесь варится примерно 8 часов на медленном огне. По необходимости нужно снимать пенку.
- Полученный состав процеживается, засыпается сахаром в соотношении примерно 1:1 и варится еще на протяжении одного часа.
Принимать варенье нужно по 2 столовые ложки перед едой . Если такой прием вызовет дискомфорт в желудке, можно принимать после обеда и ужина.
Прогулки по природе, и дыхание хрустящим сухим воздухом очень поможет в этом процессе. Энергия легких - это «ци» легкого. Ци лучше всего перевести на «энергию». Легкое ци - это энергия, с которой происходят функции легких. Вот за что легкие отвечают за. Легкие - это орган, который принимает ци из мира и вдыхает его в организм. Это похоже на бензин, что автомобиль должен функционировать и уходить. Чем сильнее легкие, тем больше ци они могут принимать и распределять по остальной части тела, необходимой для всех его жизненно важных функций.
Чем слабее легкие, тем меньше будет ци, и создается дисбаланс. Это включает в себя потовые железы, которые являются частью нашей способности удалять токсины и отходы из наших тел, а также защищать нас от внешних факторов, таких как патогенные факторы. Кожа, волосы на теле и потовые железы могут быть свободно переведены как часть нашей иммунной системы. Если эти простуды и флюс не будут устранены быстро, они проникают глубоко в тело и могут превратиться в бронхит и пневмонию. Легкие особенно восприимчивы, поскольку они являются одним из немногих органов, которые имеют прямую связь с внешней частью тела.
Такой вариант лечения хорошо подходит детям, так как после вываривания состав не пахнет шишками сосны, но настоящим малиновым вареньем.
Калина – это уникальное средство от кашля и от удаления накопившейся слизи
.
Процесс приготовления данного эффективного лечебного средства выглядит следующим образом:
Они расположены в верхней части тела и, следовательно, ответственны за то, чтобы убедиться, что ци спускается в нижнюю часть тела и получает всюду, куда ему нужно идти. Поскольку любой, у кого есть аллергия, может вам сказать, нам нужны наши носы для дыхания. Когда легкие сильны, мы будем дышать легко, и наше обоняние будет острым.
Эмоциональный аспект легких
Когда легкие испытывают недостаток, мы будем перегружены, иметь насморк и наше обоняние будет нарушено. Легкие связаны с ясным мышлением и коммуникацией, открытость к новым идеям, позитивный образ себя и способность расслабляться, отпускать и быть счастливыми. Когда легкие выходят из равновесия или вы имеете дело с чрезмерным горем, вам будет трудно справляться с потерей и изменением, чувство отчуждения и испытывать продолжительное чувство грусти, которое не рассеивается. Легкие также связаны с привязанностью, поэтому, если вам трудно отпустить людей, предметы, переживания или провести много времени, переживая прошлое, это может указывать на недостаток легких.
- К одному стакану плодов собранной калины нужно добавить литр кипятка.
- Состав варится 5 минут на медленном огне.
- В смесь добавляется три ложки липового меда.
- Отвар должен настояться на протяжении 4-5 часов.
Употребляется состав 3-4 раза в день по 100 мл . Это одно из самых эффективных средств, которое в состоянии не только устранить застарелое скопление слизи и мокроты, но также укрепить защитные силы организма.
Если энергия легких слаба, вы можете испытывать подавляющее, постоянное состояние горя, которое не ослабевает. Этот дефицит, если он длительный, может привести к депрессии и другим проблемам. Напротив, горе, выраженное полностью и решительно, укрепляется как физически, так и психологически. Поэтому он не избегает горя, а скорее имеет дело с ним здоровым способом, который является ключом к тому, чтобы быть счастливым и поддерживать равновесие во всех аспектах жизни.
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам в трудный период горя. Одним из самых важных является признание того, как вы себя чувствуете. Одна из самых вредных вещей, которые мы можем сделать, - это судить о наших собственных чувствах. Это часто хуже, чем эмоции, которые мы судим.
Для лечения потребуется применять эфирные масла данных продуктов. В их составе находятся фитонциды, которые характеризуются уникальными очищающими и противомикробными свойствами.
Одновременно с этим можно отметить такие уникальные свойства продуктов, как значительное укрепление защитных сил организма.
Боль затрудняет работу, и трудно сконцентрироваться или что-либо сделать. Видите ли, гнев - это эмоция, а стыд - это суждение. Нет ничего плохого в том, что вы расстроены головными болями. Но судить, что эмоция нездоровна и только заставляет вас чувствовать себя хуже. Он также полностью навязывается.
Упражнения на дыхание - Освобождение скорби
Ниже приведены некоторые упражнения, характерные для горя, некоторые полезные продукты для легких и другие рекомендации, чтобы помочь справиться с горем здоровым образом и позволить этому двигаться, чтобы мы могли двигаться дальше. Поскольку горе ассоциируется с легкими, способ высвободить его наиболее эффективно - это упражнения глубокого дыхания. Глубокое дыхание практикуется в медитации, йоге, тай-чи, ци-гонге и многих внутренних искусствах. Еще более мощным является дыхание с визуализацией, которое помогает очищать, детоксифицировать и избавлять от горя.
Для получения лечебного средства потребуется взять головку лука и несколько долек чеснока . Все это мелко шинкуется и засыпается небольшим количеством сахара. Смесь нужно оставить примерно на два часа, чтобы получился сироп.
Принимается средство три или четыре раза в сутки по одной столовой ложке . При обострении заболеваний с органами дыхания средство нужно будет применять 6-7 дней.
Средство можно применять в качестве профилактики. Единственным противопоказанием являются проблемы с желудком.
Это уникальное средство лечения, которое решает вопросы связанные не только с заболеваниями. Оно позволяет решить проблему, как как очистить легкие от пыли. Средство идеально очищает органы дыхания, а также иные системы организма.
Для приготовления состава нужно проделать следующие манипуляции:
- потребуется взять 500 мл водки;
- отдельно готовятся соки моркови, свеклы, черной редьки, общее количество которых должно быть 500 мл;
- все смешивается и закрывается крышкой;
- емкость плотно закрывается предварительно подготовленным тестом, чтобы предотвратить проникновение воздуха;
- томить средство нужно в духовке на протяжении 90 минут.
Средство можно принимать после того, как оно полностью остынет. Употреблять состав нужно по три раза в день до еды.
Количество должно быть примерно 50 грамм за один раз. Общий курс лечения составляет 30-35 дней . В более запущенных случаях курс лечения можно повторить, но только после 10-дневного перерыва.
Рыльца кукурузы
Кукурузные рыльца помогают при острой форме самых разных легочных заболеваний, при застарелом кашле, в том числе.
Для лечения потребуется взять высушенные рыльца кукурузы, тщательно растереть их до порошкового состояния. Для получения положительного эффекта нужно добавить в смесь мед в соотношении 1:2.
Средство употребляется по одной ложке 3-6 раз в день, зависит от сложности ситуации.
Чай с такими лечебными компонентами, как душица и фиалка, обладает идеальными антисептическими свойствами. Средство эффективно защищает от аллергии. Кроме того, состав способствует активации эпителия бронхов
.
Для приготовления лечебной смеси потребуется взять по столовой ложке каждой травы, залить их 500 мл кипятка. Принимается состав после того, как он настоится на протяжении часа. Чай нужно пить без сахара три раза в день.
Через относительно небольшой промежуток времени легкие полностью очищаются от смол, пыли, мокроты и гноя. Это достаточно комфортный метод очищения, так как в процессе лечения не появляется кашлевый рефлекс, мешающий спать и вести полноценный образ жизни.
Овес с молоком для очищения легких подходит просто идеально. Средство назначается, как для курильщиков, так и для тех, у кого в организме по причине перенесенной простуды присутствует большое количество слизи.
Для приготовления лечебного состава нужно совершить следующие действия:
- Необходимо взять стакан овсяных зерен и смешать их с половиной литра молока.
- Средство нужно варить на медленном огне до тех пор, пока общее количество смеси не уменьшится на половину.
- Овес протирается через сито и добавляется в приготовленную жидкость.
Должна получиться примерно половина стакана уже готового продукта, консистенция которого напоминает кашицу.
Готовый отвар выпивается за один прием до того, как принимается пища. Количество применений за сутки – три раза, при этом продукт всегда должен быть свежим, то есть только что приготовленным. Длительность курса должна длиться не менее недели .
Как правило, через 7 дней в организме запускается процесс очищения. Проявляется это приступами сильного кашля, которые могут длиться до 30 минут. Именно в это время начинает отходить мокрота.
Очищение лекарственным алтеем
Это еще одно лечебное средство, которое идеально помогает при застойных явлениях в бронхах и легких. Для приготовления состава нужно взять три ложки продукта, залить их литром кипятка и дать настояться на протяжении одной ночи.
Пьется стакан утром, днем и вечером, желательно до еды и в теплом виде по половине стакана. Полный курс очищения данным средством должен составлять в среднем полтора месяца. При необходимости после перерыва в три недели курс лечения можно повторить.
Красное вино идеально подходит для борьбы с разными простудными заболеваниями, оно способствует стремительному повышению иммунитета.
Средство для очищения легких готовится следующим образом:
- 250 грамм листьев алоэ (перед сбором сырья растение желательно не поливать на протяжении двух недель).
- Листья тщательно протираются влажной марлей и мелко нарезаются.
- Смесь заливается 500 мл кагора.
- Добавляется 350 грамм меда.
- Полученный состав нужно убрать в защищенное место не менее чем на две недели.
- После нужно процедить состав и отжать.
Приготовленный настой нужно употреблять три раза в сутки по одной ложке три раза в день. Общая длительность лечебного курса основана на количестве приготовленного состава. Его нужно употребить весь до конца.
Лечение орешками и медом
Можно приготовить еще одно достаточно вкусное лечебное средство, выполненное на основе орешков и меда. Состав отлично очищает легкие от мокроты, устраняет самый застарелый кашель.
Готовить кедровые и лесные орехи достаточно просто, все тщательно измельчается и смешивается с медом. Часто используются кедровые орешки, предварительно сваренные в красном вине.
Для приготовления данного рецепта потребуется взять 50 грамм и пол литра вина. На протяжении 20 минут состав варится на медленном огне. Употребляется лекарство по одной столовой ложке трижды в сутки.
Хвойные деревья отличаются уникальными дезинфицирующими свойствами. По этой причине в еловых и столовых лесах так легко и полно дышится.
В хвое присутствуют эфирные масла, вдыхание которых способствует эффективному разжижению мокроты и ее выводу. Побеги для приготовления лечебного средства нужно применять те, что собираются в период от конца мая и начала июня.
Собирать сырье желательно в тех местах, которые максимально удалены от автомобильной трассы. Побеги в это время очень нежные, имеют ярко-зеленый цвет, они мягкие и совершенно не колючие.
Слой собранных побегов нужно уложить на дно литровой банки, засыпать слоем сахара. Все это плотно утаптывается обычной деревянной толкушкой. Банка убирается в холодильник не менее, чем на три недели.
После этого состав процеживается через марлю или сито. По результату данных действий получается зеленый сироп, который также стоит хранить в холодильнике.
Принимать средство нужно три раза в день по одной ложке . После лечения легкие и бронхи очень быстро очистятся и можно будет дышать полной грудью.
Если проводить подобное лечение хотя бы раз в год, токсины и вредные вещества не будут накапливаться, соответственно здоровье будет обеспечено.
Барсучий жир незаменим при тех или иных проблемах с легкими
.
Средство принимается внутрь примерно 2-3 раза за сутки и желательно за час до принятия пищи. Время лечения жиром должно составлять 30 дней, не меньше.
Если у человека заболевания приобрели хроническую форму, подобный курс желательно проводить примерно 2-3 раза за год. Между курсами обязательно нужно делать перерыв в 2 недели.
Перед употреблением жира его нужно растапливать строго естественным образом, это не должно быть подогревание.
Чтобы эффективно очистить бронхи от слизи и накопленной мокроты, стоит ежедневно заниматься специальными физическими упражнениями для очищения. Делать дыхательную гимнастику .
Прогулки на свежем воздухе, непродолжительные пробежки и зарядка в состоянии быстро разогнать кровь, которая будет автоматически запускать процесс очищения органов дыхания. Отлично помогают упражнения, выполненные на свежем воздухе.
Также дает положительный эффект посещение соляной пещеры. Отлично помогают ингаляции с эфирными маслами. Они не только помогают при простудных заболеваниях, но также очищают легкие от пыли и иных последствий современной цивилизованной жизни.
В данном случае стоит использовать масло майорана, эвкалипта и сосны . Такими парами нужно дышать не менее 10 минут, при этом их требуется вдыхать максимально глубоко.
Общее время лечения подобными ингаляциями должно составлять 2 недели . Ингаляции нужно делать в вечернее время и сразу ложиться в постель.
Заключение
Чтобы быть здоровым, не обязательно тратить крупные суммы средств на лечение. Достаточно просто использовать правильные рецепты в прописанных дозировках.
Преимуществом лечения народными средствами лечения является их безопасность, а также возможность не просто избавиться от болезни, но также защититься от ее появления в будущем.
Лечение народными средствами укрепляет иммунитет, а систематическое очищение легких станет залогом здоровья всей дыхательной системы в целом.
Ко мне пришел высокий мужчина. "У меня одно легкое. Можно ли дышать на тренажере?" Вопрос актуальный, поскольку случай не единичный. Понимание истинного механизма дыхания позволяет дать квалифицированные рекомендации. Ука-занные рекомендации адресованы людям с легочными поражениями и заболеваниями, слабым дыханием (продолжитель-ность дыхательного акта - ПДА меньше 9 сек), а так же людям со слабой конституцией (астеникам), имеющим значитель-ный дефицит массы.
Всасывание воздушных пузырьков в легочные капилляры у человека осуществляется благодаря работе сердца. Объем всасывания у каждого человека индивидуальный и зависит от функции сердца. У человека со средними параметрами легких и сердца при дыхании в капилляры легочных альвеол всасывается среднее количество пузырьков. Если легкие непропорционально большие, количество всасываемых пузырьков резко увеличивается. Но размеры пузырьков при этом меньше, поскольку объем всасывания не изменился. В таком организме увеличено количество возбуждаемых эритроци-тов, а энергообмен в альвеолах и на сосудистой стенке преимущественно щадящий. Речь идет об организме долгожите-ля. Если легкие при тех же параметрах сердца имеют малый объем, представляется вариант организма с повышенным износом. Теперь в капилляры альвеол (их количество уменьшено, например, вдвое) всасывается значительно меньше пузырьков. Однако размеры их максимальные. В организме будет осуществляться преимущественно повреждающий энергообмен.
После удаления одного легкого параметры сердца не меняются. Объем легких уменьшился, например, вдвое. Значит, организм сразу переходит на режим повреждения тканей и ускоренного старения. Человеку нельзя функционировать с учащенным пульсом и дыханием. Энергодефицит и иммуно* дефицит присущи такому организму. Поведение и питание человека должны способствовать экономии энергии и поддержанию активного иммунитета. Наш тренажер здесь являет-ся своеобразной палочкой-выручалочкой. Но его применение должно быть осмыслено, иначе можно иметь отрицательный результат. Главная проблема в том, что резко возрастает нагрузка на сурфактантную систему. В легком будет расходо-ваться фактически двукратное количество сурфактанта. Это сложное вещество вырабатывается большими альвеолоци-тами, которых в альвеолах около 5%. Тренировки должны обеспечиваться так, чтобы синтез сурфактанта был выше его расхода. В процессе жизни сложилось равновесие: сколько сурфактанта расходуется, столько же, примерно, синтезирует-ся. Для успеха должны быть созданы условия, улучшающие состояние сурфактантной системы. Это может быть достигну-то за счет замедленного наращивания объема занятий и поддержания в крови достаточного количества жиров, необхо-димых для синтеза сурфактанта. Технология предусматривает регулярное, малообъемное трехразовое питание. Голода-ние не допускается.
Занятия организуются согласно рекомендациям (см. приложение 3) и проводятся в ступенчатом режиме. Продолжите-льность дыхания на первом занятии 10 мин. В последующие два дня продолжительность занятий не меняется. Три заня-тия по 10 минут - 1 ступень, 2-я ступень - три занятия по 11 минут и т. д., включая занятия с продолжительностью 15 ми-нут. Занятия по 16-20 минут на каждой ступени повторяются пять раз. А с 21 минуты - 10 раз. Конечная цель - довести тренажерные занятия до 40-минутной продолжительности и освоить эндогенное дыхание.
Цель такого режима - постепенное улучшение обмена в альвеолах, сосудах и исключение перерасхода сурфактанта. На каждой ступени занимающийся должен убедиться, что дыхание на последнем занятии осуществляется без одышки, без снижения ПДА, без ухудшения самочувствия, т. е. без признаков сурфактантной недостаточности. Чтобы избежать ошибок, контроль ПДА необходимо осуществлять только по секундной стрелке.
Для повышения энергетики и укрепления сурфактантной системы через одну-две недели дыхания однократно перед занятием принимать масляную эмульсию.
Чтобы исключить перерасход сурфактанта, занимающийся должен обеспечить высокую дисциплину занятий. Занима-ться только перед сном, только натощак и после занятия не принимать пищу (можно отвар шиповника). В стакан зали-вать ровно 20 мл воды (использовать шприц).
В рационе обязательно должны присутствовать: подсолнечное масло и жирная рыба, в том числе консервированная (сайра, лосось, печень трески), овощи (желательно сырые), фрукты (цитрусовые), семена подсолнуха, грецкие орехи, чеснок, горчица, хрен, другие специи. Желательно периодически и в небольших количествах (если нет противопоказаний) употреблять в пищу соленое свиное сало и яйца. При плохой переносимости яиц используется лецитин. Рекомендуется систематически пить чай и кофе.
Следует до минимума сократить прием рафинированных углеводов: Сахаров, белого хлеба, печенья, сладких сухофруктов.
