Пиковит или алфавит что лучше. Лучшие витаминные препараты и добавки для детей

С началом школьной жизни и у ребенка, и у его родителей начинается новый сложный период. В возрасте 7-8 лет у ребенка резко возрастают нагрузки. Он начинает получать большой объем знаний, ему необходимо перестроиться под новую модель поведения, а также возрастает физическая активность, а с ней в равной степени растут эмоциональные и умственные нагрузки. Все это приводит к излишней утомляемости малыша, ему становится трудно концентрироваться на уроках, осваивать новое, в голове все путается и забывается.

С началом школьного периода нагрузка на ребенка сильно возрастает, падает общий тонус организма и появляется переутомление

Разумеется, родители должны поддержать свое чадо в таких нелегких условиях, а также дать ему ощутимую помощь в виде подкрепления упавших сил витаминами и минералами. Такое питательное снабжение детского организма поможет малышу лучше справляться с нагрузками, увереннее осваивать новое и укреплять ослабленную иммунную систему. Обратимся к необходимым витаминным элементам, требующимся детям в младшем школьном возрасте.

Обзор

Для здоровья детей семилетнего возраста важно учитывать в питании все аспекты.

Меню малыша должно быть не только и не столько энергетически ценным, а максимально наполненным полезными витаминными и минеральными веществами. Жиры, белки и углеводы должны поступать в организм гармонично, чтобы повлиять на здоровье школьника в положительную сторону. Обращайте внимание на распределение калорийности пищи в течение всего дня.

Витамины сильно влияют на здоровье малышей, особенно это касается деток, только начинающих ходить в первый класс. Дети часто оказываются в стрессовых ситуациях. Сами представьте себе, что вокруг них все новое: одноклассники, учителя, школа. Все это дополняется резко увеличенной умственной нагрузкой, плюс ребенок просто элементарно устает и перегружается от избытка информации, также нельзя забывать, что питание в это время тоже становится менее четким и сбалансированным. Что может помочь в этом случае? Витамины, которые способны вернуть ребенку силы, энергию и помочь преодолеть непростой жизненный период адаптации к новым условиям. Перечислим, какие витамины для детей 7 лет являются самыми основными:

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита	Норма
A	Стимуляция работы иммунной системы, острое зрение.	Овощи и фрукты оранжевого цвета, яйца, молоко, печень.	Ослабление зрения, слезоотделение, сухость кожи.	700 мкг
Группа В	Поддержка работы нервной системы, помощники в борьбе со стрессами, усилители общей работоспособности.	Дрожжи, злаки, цельнозерновые крупы, мясо, овощи, орехи.	Сильная утомляемость, снижение аппетита, апатия.	В1 - 1 мг, В2 - 1,2 мг, В6 - 1,4 мг, В7 - 20 мкг, В12 - 1,4-2 мкг
Никотинамид	Восстановительные процессы начинают более активную работу, количество холестерина выравнивается.	Печень говядины, брокколи, яйца, сыр, мука из кукурузы, молоко.	Повышенная утомляемость, боли в голове, низкий уровень активности.	15 мг
Обеспечивает обновление клеток.	Бобовые, темно-зеленые овощи, цитрусовые.	Отсутствие аппетита, общая слабость, депрессивные состояния, тошнота.	100-200 мкг
С	Поддерживает иммунитет, укрепляет защитный барьер.	Цитрусовые, ягоды, овощи.	Медленное ранозаживление, кровоточивость десен.	60 мг
Е	Осуществляет вывод свободных радикалов из организма.	Подсолнечное, кукурузное, оливковое масла, семечки, орехи.	Анемия.	10 мг
D3	Укрепляет кости.	Сыр, сливочное масло, яичный желток, молочные продукты. Синтезируется под влиянием ультрафиолетовых лучей.	Хрупкие кости, рахит.	2,5-10 мкг
Пантотеновая кислота	Помогает перерабатывать питательные вещества, а также помогает вырабатывать внутреннюю энергию из них.	Говядина, домашняя птица, цельные злаки, бобовые.	Апатия, тошнота, судороги мышц, раздражительность.	3 мг

Фолиевая кислота “отвечает” за общий тонус организма и хороший аппетит ребенка

Витаминные препараты для детей от 7 лет

Большую роль в успешной работе организма ребенка 7-9 лет играют витамины группы В. Когда их не хватает, ребенок начинает быстро уставать, раздражаться, его нервная система истощается, усталость накапливается и перерастает в хроническую форму. Для решения проблемы нехватки витаминов данной группы у детей следует придерживаться следующих рекомендаций:

пополнять ежедневный рацион продуктами с содержанием данных витаминных элементов;
полностью отказаться от сахара, а также от употребления кофеина и кофеиносодержащих напитков;
в стрессовые периоды на выручку придут аптечные средства в виде витаминно-минеральных добавок.

Комплекс «Пиковит Форте 7+» представлен в виде таблеток для рассасывания. Приятный вкус мандарина сочетается с пользой витаминов группы В. В таблетках полностью отсутствует сахар.

В составе вы найдете 11 важных для детей-школьников витаминов, в том числе элементы с антиоксидантным воздействием С, Е, А и группы В, фолиевую и пантотеновую кислоты и никотинамид. Приставка “форте” означает, что все элементы представлены в данной добавке в двойной дозе. Средство будет уместно при нервозных состояниях, или при слабой активизации мозговой работы. Последнее в свою очередь частично понижает аппетит. Отсутствие сахара в составе делает этот препарат лучшим для деток с сахарным диабетом, избыточным весом и болезнями стоматологического характера.

АЛФАВИТ Школьник от 7 до 14 лет

В основе комплекса лежит проведенное исследование о том, какие витамины и минералы лучше сочетаются друг с другом. Благодаря этим разработкам возможность получить аллергическую реакцию на средство минимальна. Профилактический его прием для предотвращения гиповитаминоза намного эффективнее других препаратов аналогичного состава (примерно на 30-50%).

Препарат будет уместен для приема детками, занимающимися в спортивных секциях. Он повышает тонус организма и придает большую выносливость мышцам.

Наряду с решением проблемы ослабленного иммунитета, «Алфавит Школьник» помогает улучшить умственную деятельность. Данная добавка не содержит красителей, консервантов и ароматизаторов. Последовательность приема в день может быть любой. Употребить суточную норму нужно за 2-3 приема.

Витамины в данном препарате дополнены 10 полезными минералами, которые способны обеспечить гармоничный рост и развитие школьника. Суточная потребность в железе здесь удовлетворяется на 100%. Розовая пастилка содержит железо, медь, витамины В1, В9 и С, а также бета-каротин. В оранжевой пастилке содержатся витамины В6, В2, С, Е и РР, которые дополняются минеральным комплексом из 6 элементов и бета-каротином. Белая пастилка включает в себя витамины В5, В9, В12, D, Н и К, а также кальций и хром.

Витрум Юниор от 7 до 14 лет

Препарат «Витрум Юниор» разработан для детей в возрасте 7-14 лет с целью улучшения умственной активности, памяти и внимания. Врач может порекомендовать данный комплекс при увеличенных нагрузках в школе, а также для более легкой адаптации организма после перенесенных болезней.

Все необходимые витаминные элементы дополнены 10 минералами. Большая концентрация магния, кальция и фосфора направлена на правильное формирование осанки, а также на поддержание здоровья коренных зубов.

Фармацевтический производитель «Ферросан Интернейшнл А/С» из Дании широко известен серией поливитаминных комплексов «Мульти-табс». Каждый отдельный представитель серии направлен на удовлетворение потребностей в витаминах и минералах различных возрастных категорий (от 0 до 17 лет):

«Мульти-табс Юниор» рассчитан на детей от 4 до 11 лет и представляет собой жевательные конфеты со вкусом фруктов. Оказанная помощь будет заключаться в улучшении восприятия увеличенных школьных нагрузок, уменьшении частоты простудных заболеваний и более легкой адаптации в новом коллективе.
«Мульти-табс Иммуно Кидс» поможет деткам 7-14 лет снабдить свой организм витаминами и минералами, а также пробиотиками, которые имеют своей целью усилить детский иммунитет. Входящие в состав бактерии Lactobacillus GG имеют достоверные подтверждения о своей эффективности, полученные в результате многолетних исследований. В числе прочих элементов вы найдете в данном комплексе 12 витаминов, 6 минералов и пробиотики Lactobacillus GG.

Супрадин кидс Юниор от 5 лет

Добавка «Супрадин Кидс» представляет собой жевательные конфеты, которые, благодаря большому содержанию витаминных и минеральных элементов, способны усилить действие иммунной системы и помочь ребенку в его активном росте и развитии. Комплекс дополнен холином и Омега 3. Холин помогает стимулировать мозговую деятельность и улучшает память. Применять данный препарат рекомендуется при авитаминозе и дефиците микроэлементов. Минимальный курс приема – 1 месяц.

Центрум детский / Центрум джуниор

Восполнить недостаток витаминов и минералов у детей сможет комплекс «Центрум детский». Тщательно подобранный состав содержит витаминные и минеральные комплексы, которые способны восполнить гиповитаминоз в организме. Для деток, подверженных частым простудам, рекомендуется прием средства «Центрум детский+ Экстра витамин С». Малышам, имеющим проблемы с ростом или с нехваткой кальция и кариесом, производители советуют выбирать вариант + Экстра кальций.

Большое количество витаминных и минеральных составляющих помогает избавить ребенка от слабости, наладить мозговую деятельность, сделать кости крепче, а защитный барьер организма более надежным. В составе вы не найдете ни сахара, ни искусственных красителей.

Применять комплексы «ВитаМишки» можно с 3-летнего возраста. Мармеладные конфеты в виде мишек понравятся всем детям – лучший вариант для маленьких непосед.

Существует всего 5 разновидностей данных поливитаминных препаратов:

«ВитаМишки Иммунно+» – усиление иммунной системы, защита от простуд и инфекций. Возможно сочетание с другим комплексом серии «ВитаМишки».
«ВитаМишки Мульти+» – йод и холин, входящие в состав, помогают наладить работу памяти и внимания, а также стимулируют умственную деятельность. Витаминные составляющие обеспечивают общеукрепляющий эффект на весь организм.
«ВитаМишки Кальций +» – кости малышей станут крепче благодаря входящим в состав фосфору и витамину D. Производитель рекомендует данное средство при переходе из стадии молочных зубов в постоянные. Дети, употребляющие данный препарат регулярно, меньше подвержены появлению кариеса.
«ВитаМишки Био+» – в составе находятся полезные пребиотики, которые обеспечивают правильную работу системы пищеварения, а также улучшают аппетит. Прекрасно справляются мармеладки данного комплекса с имеющимся дисбактериозом.
«ВитаМишки Фокус+» – черника, входящая в состав, помогает восстановить хорошее зрение, а также обеспечивает его сохранность и защиту. Глазки станут меньше уставать и болеть, напряжение снимется, а близорукость станет менее вероятной.

Мнение Комаровского

Известный и любимый многими мамами доктор Комаровский утверждает, что отсутствие витаминов ставит под вопрос полноценное развитие ребенка. Врач убеждает родителей не забывать о важности витаминов в жизни их чада и восполнять их дефицит, особенно в сложный период семилетнего возраста. Комаровский считает, что давать витамины для профилактики не стоит, а вот лечить имеющийся авитаминоз нужно незамедлительно. Более подробная информация по этому поводу раскрыта в передаче доктора Комаровского.

Строго соблюдайте возрастные рамки, указанные на упаковках препаратов. Изменять дозировку также недопустимо.
Перед приемом любого аптечного средства следует проконсультироваться с участковым педиатром.
Покупать предпочтительнее известные и заслужившие доверие марки, а также использовать для покупки большие аптечные сети.
Все витаминные препараты имеют тонизирующий эффект, поэтому их прием следует проводить в первой половине дня.

Витамины для детей – полезные вещества, необходимые для полноценного формирования и развития организма ребенка.

Они отвечают за здоровье внутренних органов, слаженную работу эндокринной, нервной систем, регулируют обмен веществ.

Если в детском организме не хватает витаминов, он начинает функционировать в усиленном режиме. Возникают быстрая утомляемость, судороги в ногах, головные боли, ухудшается память, происходит задержка в развитии (умственное или физическое отставание).

Помните, в детском и подростковом возрасте витамины нужны в большем количестве, чем для взрослого человека, поскольку в данный период происходит интенсивное развитие организма. Залог здоровья – , однако из-за плохой экологии, содержание питательных веществ в продуктах катастрофически снизилось. Интересно, что за последние тридцать лет количество органического витамина С в растениях уменьшилось на 90 %. А дети, ко всему, подвержены стрессам, нагрузкам, избирательны в еде. В итоге организм систематически недополучает нутриенты, начинаются отклонения в развитии.

Чем опасен дефицит витаминов?

В возрасте активного развития, большинство ребят посещают общественные места (детские сады, театры, кино, парки), расширяется социальная жизнь чада, что ведет к резкому возрастанию риска заразиться острой респираторной инфекцией. Тут-то и становится актуальным вопрос о необходимости дополнительного употребления витаминно-минеральных комплексов для повышения иммунитета.

В период «перестройки» организма ребенка дефицит нутриентов приводит к возникновению следующих проблем:

ухудшению памяти, аппетита;
гормональному дисбалансу;
нарушению сна;
замедлению роста, развития;
повышенной утомляемости;
апатии, вспышкам раздражительности, нервозам;
частым инфекционным заболеваниям;
головным болям;
расшатыванию зубов, кровоточивости десен;
медленному заживлению ран;
бледности кожных покров;
ломкости ногтей, волос;
сухости кожи;
хронической усталости;
анемии, слабости;
образованию язв на языке, трещинок в уголках рта;
светочувствительности глаз.

В результате ребенок становится вялым, раздражительным, плохо кушает и спит. Чтобы устранить данные последствия родителям рекомендуется обогатить рацион дитя свежими фруктами, овощами, зеленью, орехами, злаками и регулярно в весенний и осенний период проводить витаминную терапию с профилактической целью.

Классификация нутриентов

Витамины делятся на следующие группы:

Монокомпонентные, содержат один вид органических соединений. К ним относят аскорбиновую кислоту, витамины А, Е, К, D.
Многокомпонентные, представляют собой симбиоз нутриентов. В состав поливитаминов входят от двух до десяти веществ. Популярные препараты: Мульти-Табс, Витарон, Биовиталь, Алфавит.
Витаминно-минеральные комплексы. В составит таких препаратов входят макро- и микроэлементы. Они более сбалансированы, чем моно и многокомпонентные витамины. Благодаря наличию минералов, данные комплексы имеют гораздо шире спектр действия: поддерживают зрительные функции, укрепляют кости, зубы, улучшают память, поднимают иммунитет. Лучшие из них: Пиковит Омега-3, Алфавит, Мульти-табс, ВитаМишка calcium+, Биовиталь Гель.

Формы выпуска витаминов для ребенка:

жевательные пастилки;
таблетки;
сиропы;
капли;
порошки;
мармеладные фигурки;
леденцы;
гель;
шипучие таблетки.

Чтобы детские препараты были приятными на вкус и привлекали внимание малышей, в них добавляют красители и ароматизаторы. Перед покупкой убедитесь, что выбранный комплекс подходит по возрасту ребенку. Рекомендуется отдавать предпочтение витаминным средствам с точной дозировкой (леденцам, пастилкам, фигуркам). Детям до года не давайте препараты, которые требуют точного замера дозы (сиропы, гели), поскольку можно подвергнуть ребенка риску передозировки.

Интересно, что большинство нутриентов при попадании в детский организм выполняют функции, которые не происходят в теле взрослого человека после приема комплекса. Они способствуют биологическим процессам роста, разделению тканей и внутренних органов по назначениям.

Рассмотрим список основных из них:

. Синтезирует белки, участвует в формировании скелета и нормального зрения у ребенка, участвует в развитии легких, пищеварительного тракта, регенерации слизистых оболочек. 1/3 суточной потребности бета-каротина должны составлять яйца, кисломолочные напитки, сливочное масло, сливки, а 2/3 – продукты растительного происхождения (томаты, морковь, абрикосы, сладкий перец).
. Поддерживает умственную деятельность, нормальное течение углеводного обмена в организме, улучшает усвоение нутриентов из пищи. Источники тиамина: орехи, гречка, кукуруза, картофель, фасоль.
. Отвечает за хорошее состояние кожных покров, ногтей, волос, поддерживает рост чада. Продукты, богатые рибофлавином: рыба, сыр, молоко, курица.
. Регулирует работу нервной системы, нужен для улучшения памяти, формирования красных кровяных телец, развития иммунитета ребенка. Пиридоксин присутствует в субпродуктах, зеленом перце, капусте, говядине, яйцах.
. Поддерживает кожу в хорошем состоянии, предупреждает малокровие. Особенно нуждаются в фолиевой кислоте больные дети, которым следует ее давать для аппетита. Природные источники: грибы, лук, морковь, петрушка, печень.
. Участвует в кроветворении, активирует работу нервной системы малыша. Цианокобаламин находится в морепродуктах, сое, яйцах, сыре, курице.
. Защищает ребенка от бактерий, вирусов, тормозит развитие аллергических реакций, укрепляет кровеносные сосуды, нейтрализует действие свободных радикалов. Аскорбиновая кислота находится в цитрусовых плодах, шиповнике, облепихе, клубнике, рябине.
. Регулирует количество кальция, магния в организме ребенка. Нужен для полноценного развития скелета. Поступает в организм с молоком, сливочным маслом, печенью животных или рыб, яйцами.
. Увеличивает защитные силы организма и стабилизирует работу кровеносной, мышечной, нервной систем. Токоферол борется со свободными радикалами, поддерживает половое развитие подростков. Токоферол содержится в латуке, яйцах, семенах, льняном, кунжутном маслах.
. Регулирует обмен веществ и обеспечивает усвоение всех необходимых компонентов еды: минералов, жиров, белков, углеводов. Кроме того, никотиновая кислота преобразует глюкозу и триглицериды в энергию, что способствует росту тканей у ребенка. Источники соединения: арахис, кедровые орехи, горох, кальмар.
. Поддерживает здоровье кожи. Продукты, богатые биотином: кукуруза, фисташки, овсянка, ячневая крупа.
. Участвует в работе кровеносной системы. Менадион содержится в цветной капусте, репчатом луке, брокколи.
. Снабжает внутренние органы ребенка кислородом, участвует в кроветворении, формировании гемоглобина. Рекомендуется к приему детям с 1 года и по показаниям ранее. Продукты, содержащие железо: зеленые овощи, мясо кролика, индейка.
. Ускоряет заживление ран, поддерживает остроту зрения, участвует в формировании костей малыша, укрепляет иммунитет, высвобождает витамин А. Микроэлемент присутствует в бобовых, орехах, морепродуктах. Больше всего организм ребенка нуждается в цинке с двух до трех лет.
. Участвует в обменных процессах, служит основой костной ткани, нужен для роста и функционирования нервных клеток. Содержится в молочных продуктах, шиповнике, лесных орехах, кунжуте, маке.
. Выступает «энергоносителем» – доставляет энергию по клеткам. Вместе с кальцием поддерживает крепость костной ткани. Природные источники фосфора: молоко, морепродукты, сухие дрожжи, творог.
. Участвует в передаче нервных импульсов, оказывает антистрессовое действие. Микроэлемент устраняет раздражительность, истерику, беспокойный сон у ребенка. Природные источники магния: гречка, соя, отруби, тыквенные семечки.

Таким образом, это главные витамины и , необходимые для подрастающего организма малыша. Суточная потребность каждого нутриента зависит от возраста ребенка. Легче всего снабжать организм ребенка витаминами и минералами при помощи детских мультивитаминных комплексов. Не забывайте о необходимости организации полноценного питания: обогатите его свежими овощами, фруктами, зеленью и молочнокислыми изделиями.

Витаминно-минеральные комплексы для детей

Рассмотрим каким нутрентам отдать предпочтение в разный возраст:

Период лактации. Помните, во время кормления грудью питательные вещества лучше усваиваются организмом ребенка в составе материнского молока. Поэтому в данный период женщине следует употреблять следующие препараты: Витрум Пренатал, Биовиталь, Алфавит Мамино Здоровье. Кроме того, обогатить рацион свежими продуктами питания, пить натуральные соки (не магазинные). Это лучший способ получения недостающих витаминов и микроэлементов для новорожденных.
С 1 года до 2 лет. В данный период рекомендуется ограничиться приемом витамина D (Аквадетрим, Вигантол) для профилактики развития рахита. Помимо этого, для усиления сопротивляемости детского организма простудным заболеваниям вводите аскорбиновую кислоту, бета-каротин. Например, комплекс Мульти-Табс Бэби, Виторон или Киндер Биовиталь гель. Во время приема витаминно-минеральных комплексов следите за реакцией организма ребенка. При возникновении побочных реакций (повышенной возбудимости, кожной сыпи) прием препарата прекращают и обращаются к педиатру.
От 2 лет до 5 лет. На протяжении данного периода происходит интенсивный рост ребенка, активно формируется костная система. В этом возрасте важно следить за регулярным поступлением железа, цинка, фолиевой кислоты, витаминов А, Е, С, кальция, магния, фосфора в организм малыша. Баланс данных нутриентов обеспечивает закладку здоровых зубов и крепкой костной системы. Рекомендуемые витаминно-минеральные комплексы для малышей от двух до пяти лет: Центрум детский (экстравитамин С или экстракальций), Пангексавит, Юникап Ю, Алвитил, Пиковит. С 4 лет вводят препарат Мульти-Табс Малыш, который является расширенной версией Мульти-Табс Бэйби. Он содержит , цинк, витамины А, С, D, Е, В.
От 5 лет до 7 лет. Это период подготовки к школе, в течение которого ребенок подвергается повышенной физической и умственной нагрузке. Кроме того, происходит усиленный рост организма, формируется осанка. На данной стадии развития ребенка нужны цинк, йод, витамины группы В. Они улучшают концентрацию внимания, моторику и память ребенка. В 6 лет малыш идет в школу, сталкивается с патогенными микроорганизмами, часто болеет инфекционными заболеваниями (ОРЗ, краснухой, ветрянкой, скарлатиной). Из-за возрастной незрелости иммунитета, ребенок чувствителен к воздействию токсинов, образуемых под воздействием болезнетворных агентов. Накапливаясь в детском организме, они становятся «бомбой замедленного действия», угнетают становление защитных сил, вызывают хронические заболевания. Какие лучше витамины принимать в данный период? Витрум Плюс, Алфавит, Мульти-Табс Классик, Центрум Детский Про. Для защиты организма от вирусных, бактериальных инфекций рекомендуется пить Олигогал-Se или Триовит на протяжении полугода.
От 8 лет до 10 лет. Данный период связан с активным ростом организма, непривычным режимом дня, сменой молочных зубов, сложным ритмом жизни. Организм ребенка нуждается в повышенном количестве меди, цинка, фосфора, аскорбиновой кислоты, витаминов А, В, Е, РР, D3. Восполняя нехватку нутриентов в детском организме, вы сможете оградить ребенка от нарушений физического, психо-эмоционального развития. С 8 лет можно давать следующие препараты: Витрум Юниор, Пиковит Омега3, Алфавит “Школьник”. Для быстрого роста органов и тканей увеличивайте количество белков в рационе ребенка. Полноценное питание с необходимыми минералами, витаминами обеспечит правильный физиологический обмен веществ и успешное завершение формирования эндокринной системы.
11 лет. Характеризуется расстройством эмоционального фона у школьников. Для поддержания психического равновесия ребенка врачи рекомендуют принимать препараты бренда «Пиковит» или витамины группы В.
С 12 до 18 лет. Это время интенсивного роста человека и полового созревания. На данный период «выпадает» «переходный возраст», сдача экзаменов, поступление в ВУЗы, которые сопровождаются чрезмерными умственными нагрузками, стрессовыми ситуациями. Для поддержания здоровья, подросткам рекомендуется принимать нутриенты А, С, Е, РР и группы В. Они входят в состав следующих комплексов: Сана-Сол, Компливита, Дуовита, Биовиталь и Мультивита Плюс. В 14 лет школьники вступают в спортивные секции, в результате организм юношей и девушек подвергается двойной нагрузке: он снабжает клетки энергией для интенсивного роста и покрывает затраты для ведения активного образа жизни. Поэтому включите в рацион питания подростка хорошие комплексные витамины: Компливит-актив, Юникап М, Компливит, Дуовит, Метабаланс 44, Алфавит Тинейджер.

В любом возрасте для ребенка губительны дефицит и избыток нутриентов в организме. Помните, аптечные витамины принимают 1–2 раза в год по 3–4 недели. В поисках препарата не зацикливайтесь исключительно на искусственных добавках. Главным источником витаминов для детей всех возрастов должна оставаться пища.

Принципы выбора и приема

Поливитаминные комплексы для растущего организма должны соответствовать следующим требованиям:

укреплять защитные функции;
адаптировать организм к повышенным физическим, эмоциональным нагрузкам;
быть гипоаллергенны;
без искусственных красителей, консервантов;
улучшать интеллектуальное развитие.

Рекомендуется остановить выбор на препаратах фармацевтических фирм, которые зарекомендовали себя и имеют положительные отзывы. Чтобы уберечь ребенка от подделки, не покупайте витаминно-минеральные комплексы с рук, по интернету, вне аптек, поскольку их качество и состав вызывают сомнения.

Как принимать витамины детям?

При первичном приеме нутриентов следите за состоянием ребенка, поскольку новые препараты, как и продукты, могут вызвать аллергию.

После покупки храните сладкие пастилки, леденцы или сироп в темном недоступном для детей месте (на верхней полке навесного кухонного шкафа). Они должны строго дозироваться, в соответствии с инструкцией или назначением педиатра, взрослыми.

Самый благоприятный период для насыщения растущего организма питательными соединениями – это май-июнь и сентябрь-октябрь. Начинать прием витаминных комплексов во время летней жары, разгара простудного сезона не разумно.

Препараты употребляют курсами, на протяжении двух-трех недель с трехмесячным перерывом. Желательно их принимать с пищей в первой половине дня, когда энергозатраты максимальны, а организм находится в состоянии бодрствования и может хорошо усваивать полезные вещества.

Летом откажитесь от таблетированных витаминов в пользу природных источников нутриентов (овощей, фруктов, зелени). Для укрепления иммунитета прием комплексов рекомендуется сочетать с занятиями спортом и закаливающими процедурами.

Вывод

Витамины для детей – питательные вещества, которые участвуют в полноценном формировании и развитии ребенка.

Каждому возрасту соответствует своя комбинация необходимых нутриентов. Для грудничков достаточно тех витаминов и минералов, которые содержатся в материнском молоке. Дети дошкольного возраста испытывают потребность в соединениях А, С, D, Е, В, цинке. А подростки нуждаются в РР, D3, омеге-3, кальции, фосфоре, железе.

Гипервитаминоз не менее опасен, чем авитаминоз, поэтому перед приемом комплекса проконсультируйтесь с педиатром.

Помните, запастись водорастворимыми витаминами (В, С, Н) не удастся, так как они не накапливаются в организме, их излишек выводится с мочой. «Про запас» могут накапливаться только жирорастворимые нутриенты (А, D, Е), однако передозировка их может вызвать интоксикацию организма.

Обойтись без витаминов не могут ни взрослые, ни дети. Зимой и весной в овощах и фруктах их становится мало. Не всегда их хватает в нашем рационе и в другие месяцы, хотя их значение для здорового развития ребенка трудно переоценить. Они требуются и для интеллектуального, и для физического развития детей, поэтому так важно разобраться, какие витаминно-минеральные комплексы лучше всего подходят ребенку.

В зимний период овощи и фрукты не могут восполнить потребность ребенка в витаминах и минералах

Перечень витаминов, необходимых растущему ребенку

Ребенок растет, в каждом возрасте он нуждается в витаминах и минералах – до 5-6 лет они требуются для формирования костей, опорно-двигательного аппарата. Шестилетнему ребенку, когда он готовится к школе, необходимо выработать правильную осанку, подготовиться к повышенным умственным и физическим нагрузкам, укрепить нервную систему.

Сбалансированное питание позволяет получить все необходимые организму вещества из пищи, однако часто ребенок отказывается от тех или иных блюд, любит не все продукты. Использование добавок помогает восполнить недостаток полезных веществ.

Таблица: нормы потребления витаминов ребенком в 4 года и до 6:

Подобрать подходящие пищевые добавки поможет знание суточной нормы того или иного витамина для дошкольников

Витамин А

Витамин А (ретинол) способствует правильному и своевременному развитию органов зрения. Рекомендуют его и взрослым при повышенной нагрузке на глаза. Он необходим для кожи, участвует в иммунной деятельности организма, регуляции процессов роста.

Ретинола много в мясе и молоке, а также в других молочных продуктах. Самый высокий процент его содержания в говяжьей и свиной печени, в печени морских рыб. Ретинол, кроме того, вырабатывается в организме из каротина. Каротин входит в состав растительных продуктов. Для того, чтобы пополнить его запасы, надо есть морковь, зеленый перец, тыкву, томаты, зеленый лук и в разные сорта салата. Каротиноиды содержатся в шпинате, брокколи, зелени петрушки, горохе и сое, многих фруктах: яблоках, винограде, дыне, абрикосах и персиках, шиповнике, облепихе, черешне и арбузе. Надо помнить, что переизбыток ретинола опасен для малыша.

Витамин В1 (тиамин) образуется в результате жизнедеятельности микроорганизмов и растений. Тиамин укрепляет нервную систему, без него не могут работать пищеварение и сердце. Рост малыша и его развитие также зависят от наличия тиамина в тканях тела. Дефицит тиамина часто наблюдается у тех детей, которые едят много макарон и белых хлебобулочных изделий.

Витамин В1 нужен для нервной системы, пищеварения и сердца

Тиамин содержится в зернах и цельнозерновых крупах. Исключительно полезные морковь, бобовые, печень содержат много тиамина, достаточно его в дрожжах, в картофеле и капусте чуть меньше, есть он в говядине и свинине, а также в мозге и почках. Недостаток тиамина ощущают дети при несбалансированном питании и не всегда это связано с тем, что он отсутствует в принимаемой пище. Употребление морепродуктов и свежей рыбы приводит к разрушению тиамина из-за содержащейся в них тиаминазы, а чай и кофе замедляют его всасывание.

Витамин В2 (рибофлавин) – это БАД, он принимает участие в образовании эритроцитов, иммуноглобулинов, нужен для правильного функционирования щитовидной железы. Рибофлавин оказывает положительное влияние на рост человека, без него не могут полноценно расти волосы, ногти и своевременно меняться кожа. Первые признаки недостаточности – стоматиты, заеды, покраснение глаз, вечернее нарушение зрения.

Рибофлавина много в печени и почках, он присутствует в значительном количестве в дрожжах, яйцах и миндале, содержится он и в грибах – это лисички, шампиньоны и белые. Чтобы пополнить наличие рибофлавина в организме, подойдет творог, а также различные виды капусты – брокколи, белокочанная капуста и крупа гречка. В молоке его немного, есть он в мясе и рисе, пшеничном хлебе, содержится в фруктах и овощах. Рибофлавина в человеческом организме много не бывает, излишки выводятся с мочой, поэтому регулярный прием в пищу вышеперечисленных продуктов необходим.

Передозировки рибофлавином можно не бояться – витамин быстро выводится из организма

Витамин В3

Никотиновая кислота (витамин В3 или РР, ниацин) участвует в окислительно-восстановительных процессах в организме, с ее помощью образуются ферменты (энзимы), происходит углеводно-жировой обмен в клетках. Нехватка никотиновой кислоты, если при этом еще не есть белковую пищу, приводит к тяжелому заболеванию – розовой болезни (пеллагре). Ребенок капризничает, плохо спит, его трудно отвлечь, он жалуется на животик, язык припух – все это может быть признаком нехватки ниацина.

В3 содержится в гречке, печени, почках, фасоли и грибах. Присутствует он в мясе, ржаном хлебе, свекле и таких экзотических фруктах, как ананас и манго.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) принимает участие в обмене веществ, формировании иммуноглобулинов, синтезе нейромедиаторов. Вялость, сухость кожи, выпадение волос, нарушение зрения – признаки нехватки пантотеновой кислоты. Она стимулирует перистальтику кишечника, но в избыточных дозах угнетающе действует на секреторную функцию желудка.

Пантотеновая кислота присутствует во множестве разных продуктов, частично синтезируется флорой кишечника. Ее источником могут быть дрожжи, морковь, капуста, зеленые части растений, есть она и в молоке, яичном желтке и икре рыб.

Зеленые части растений и листовые растения содержат большое количество витамина В5

Витамин В6

Витамин В6 (пиридоксин) участвует в метаболизме макроэлементов, синтезе целого ряда гормонов, в частности, серотонина, который называют гормоном счастья. Пиридоксин задействован в процессах кроветворения, необходим для питания нервных клеток, белкового и жирового обменов, нормального функционирования печени, способствует понижению уровня холестерина в крови. Недостаточность чаще всего возникает при высоких физических нагрузках, в результате стресса.

Пиридоксина много в орехах – фундуке и грецких, он присутствует в пророщенном зерне, входит в состав моркови, белокочанной и цветной капусты, есть в шпинате, картофеле, помидорах, бобовых, лимонах и апельсинах, клубнике и черешне. Есть он и в молочных продуктах и мясе, рыбе и яйцах, а также в некоторых крупах, синтезируется флорой кишечника.

Витамин В7

Витамин В7 (биотин) принимает участие в метаболизме жирных кислот, поддерживает в крови необходимый уровень глюкозы, который оптимален для питания различных тканей организма, участвует в регулировании количества белков и жиров у малыша. Недостаток биотина вызывает депрессию, понижение артериального давления, повышение уровня сахара и плохого холестерина, замедление роста и ухудшение состояния волос, кожи и ногтей.

Биотин есть в самых разных продуктах, его много в почках и печени животных, бобовых и дрожжах. Присутствует он в орехах, содержится в цветной капусте, немного меньше биотина в грибах, шпинате и помидорах, а вот яйца для получения биотина надо варить или жарить.

Большое количество биотина содержится в белковой пище и орехах

Витамин В9

Витамин В9 (фолиевая кислота) очень нужен в период роста, так как принимает участие в формировании иммунитета и кровеносной системы, однако избыточное употребление фолиевой кислоты может привести к понижению противовирусной и противоопухолевой активности иммунной системы. Фолиевая кислота требуется для создания новых клеток, поэтому ее особенно важно употреблять в раннем детстве. Она требуется и костному мозгу, играющему важную роль в образовании кровяных молекул.

Фолиевая кислота содержится в большинстве растительных, мясных и молочных продуктов. Тарелка каши и стакан свежевыжатого апельсинового сока обеспечат получение половины дневной нормы.

Витамин В12 (группа кобаламинов) важен для нервной системы и кроветворной системы, синтеза эритроцитов. Нехватка витамина грозит анемией, развитием неврологических и нервно-мышечных заболеваний.

Кобаламины синтезируются только микроорганизмами, они присутствуют в молочных, мясных продуктах и рыбе. Кобаламины не содержатся в растениях, поэтому вегетарианцам и тем, кто сидит на различных диетах, необходимо получать их в виде добавок.

Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) важен для соединительной ткани и костей, является антиоксидантом. Недостаточность проявляется в кровотечении из носа, кровоточивости десен, но увлекаться им не стоит, поскольку взаимодействие с некоторыми лекарственными препаратами может нанести вред организму.

Аскорбиновой кислоты много во фруктах и овощах. Особенно богаты ею шиповник, черная смородина, облепиха, цитрусовые. Дефицит может возникнуть вследствие заболеваний ЖКТ, у новорожденных, которые питаются только молочными смесями и не получают грудного молока.

Витамин Д также представляет собой группу активных веществ: Д3 синтезируется под влиянием ультрафиолета в коже или поступает в организм с пищей; Д2 получается только из пищи. Недостаток витамина Д испытывает множество людей, мало бывающих на солнце. Особенно плохо это сказывается на детях, так как дефицит этого витамина приводит к рахиту. Не исключено также развитие остеопороза, онкологических заболеваний, ослабление иммунитета и развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Образование витамина в коже требует не только солнечных ванн, но и приема определенных продуктов. Нужно есть много рыбы: для образования суточной нормы необходимо съедать в день 900 г трески. Подойдет и другая рыба жирных сортов, рыбий жир, дрожжи, водоросли, грибы лисички, выросшие в лесу (см. также: ). Гораздо меньше подходит для этой цели икра, а также сливочное масло, сыр и яичный желток.

Витамин Д еще называют “солнечным витамином”, так как он вырабатывается под воздействием солнечных лучей

Витамин Е

Витамин Е (токоферолы и токотриенолы) – антиоксидант и хороший иммуномодулятор. Активизирует тканевое дыхание, ускоряет заживление ран, улучшает усвоение ретинола. Дефицит чаще всего наблюдается у людей, живущих в условиях радионуклидного загрязнения или подвергающихся действию химических токсинов. Недостаток приводит к разрушению эритроцитов, отрицательно влияет на мышечную систему и мозг, сказывается на иммунитете, сильно влияет на рост ребенка.

Маслом зародышей пшеницы лечили отстающих в росте недоношенных детей, это было первое медицинское применение препарата. Есть он в подсолнечном, соевом, сливочном масле, маргарине, злаках и бобах, арахисе, грецких орехах, зеленых листовых овощах, облепихе, шиповнике и рябине.

Витамин К

Витамин К (фитоменадион) важен для работы почек, роста костей, соединительной ткани, для усвоения кальция, работы сердца и легких. Недостаточность приводит к серьезным заболеваниям: вызывает обильные внутренние кровоизлияния, окостенение хрящей, деформацию костей в период роста. Избыток также чреват неприятностями: увеличивается вязкость крови.

Естественным источником вещества могут быть зеленые листовые овощи, например, разные виды капусты. Крапива, пшеничные отруби, тыква, бананы, авокадо тоже его содержат. Чтобы пополнить запасы в организме, подойдут мясо, молочные продукты, соя, оливковое масло и яйца.

Выбираем препараты и комплексы

Выбор стоит начать с посещения врача. Многие витамины в избыточных дозах приносят не пользу, а вред. Дошкольнику надо подготовиться к школьным нагрузкам, но требуются ли ему специальные детские добавки или достаточно овощей и фруктов, трудно решить самостоятельно.

Выбирая детские комплексы, надо помнить: каждому возрасту подходят свои. Важным фактором при выборе является и удобство приема, учитывая при этом, что некоторые препараты нельзя принимать вместе. Железо не рекомендуется сочетать с кальцием, а фолиевую кислоту – с цинком. Лучшие, пожалуй, те комплексы, которые позволяют разнести по времени несовместимые препараты. Следует обратить внимание и на безопасность, так как многие препараты способны вызывать аллергию. Выбирать лучше те, которые содержат менее аллергенные формы веществ.

Этот комплекс предназначен для детей от 3 до 7. Представляет собой жевательные пластинки 3 цветов: красного, желтого и зеленого. Красные содержат витамины группы В, С, есть в них железо и медь, а также бета-каротин. Зеленая содержит витамины тех же групп, а также Е, но другие минералы: селен, цинк, марганец и йод. Желтые содержат Д3, кальций и хром.

Это целая серия витаминных комплексов для детей, которым уже есть 3 года, вкусная и веселая. Сладкие мишки выпускаются в 5 вариантах:

ВитаМишки Иммунно+ – укрепляет иммунитет, сочетаются с другими витаминами серии.
ВитаМишка Мульти+ – помогает укрепить память и внимание, способствуют умственному развитию. Способствует общему укреплению организма.
ВитаМишки Кальций+ – способствует развитию костной системы, рекомендуется в период смены зубов, предупреждает развитие кариеса.
ВитаМишки Био+ – благотворно влияет на микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, повышает аппетит. Рекомендуется при дисбактериозе.
ВитаМишки Фокус+ – помогает укрепить зрение, снижает опасность возникновения близорукости.

Широкий спектр добавок пользуется заслуженной популярностью. К достоинствам серии относятся:

форма выпуска – конфеты;
делается из натуральных соков;
отсутствуют синтетические красители;
можно сочетать любые 2 комплекса серии.

Сбалансированный комплекс витаминов и минералов производства Дании рассчитан на детей от 2 до 12 лет, гипоаллергенен, производится без синтетических красителей и сахара. Серия позволяет выбрать добавки в зависимости от возраста:

Мульти-табс Малыш Кальций – жевательные пастилки подходят детям от 2 до 7, особенно если они не переносят молоко (подробнее в статье: ). Способствуют росту, помогают формированию зубов.
Мульти-табс Омега-3 – сироп, таблетки, жевательные капсулы. Их можно пить детям, которым уже исполнилось 3 года, способствуют умственному развитию. Сироп с медово-грушевым вкусом, рыбий жир почти не чувствуется.
Мульти-табс Юниор –для детей с 4 до 11 лет, имеет фруктовый или малиново-клубничный вкус. Повышает иммунитет, благотворно влияет на нервную систему.
Мульти-табс Иммуно Кидс – для детей с 4 до 14 лет, укрепляет иммунитет, включает пробиотики, восстанавливающие микрофлору ЖКТ.

Приятные на вкус витамины для детей 4 лет и старше (см. также: ). Выпускаются в 2 вариантах:

Пиковит – таблетки с цитрусовым вкусом. Содержит суточную норму микроэлементов, витаминов и минералов, необходимую растущему организму.
Пиковит Плюс – жевательные таблетки, имеют вкус банана. Содержат 12 витаминов и 4 минерала.

К возрасту 10 лет ребенок требует не только повышенного внимания родителей, но и увеличенной дозы витаминов. Это обусловлено огромными энергетическими затратами юных мальчиков и девочек, ведь к этому возрасту нагрузка на детей возрастает многократно: школа, активное веселье с друзьями, кружки и увлечения, компьютерные игры. Постоянное вращение в детском коллективе требует стойкого иммунитета к вирусным и инфекционным заболеваниям.

К десятилетнему возрасту большинство детей уже посещают дополнительные секции и кружки

Поддерживать мозговую и физическую активность на должном уровне помогут витамины. Их ребенок может получить с продуктами, потребляемыми в пищу, или в виде аптечных препаратов. При правильном балансе они помогут иммунной системе в борьбе с болезнями.

Выбираем витамины для ребенка 10-11 лет

В 10 лет ребенок не в состоянии сам подобрать себе витамины, поэтому этот выбор полностью ложится на плечи родителей. Чтобы понять, каких витаминов не хватает именно вашему ребенку, нужно четко прислушиваться к сигналам детского организма. При недостаточном уровне того или иного вещества ребенок будет испытывать дискомфортные состояния. Это будет проявляться:

ухудшением слуха;
проблемами с засыпанием и сном в целом;
повышенным потоотделением;
снижением остроты зрения и офтальмологическими болезнями;
упадком сил, усталостью, снижением умственной активности.

Для детей, которые питаются растительной пищей или не едят мяса, витаминные добавки особо показаны

Чаще всего при выборе витаминных комплексов родители ориентируются на ТВ-рекламу или информацию, представленную в рекламных буклетах. Точно узнать, нужны ли ребенку витамины, если приведенные выше симптомы отсутствуют, поможет анализ крови на витамины.

Виды витаминов для 10-летних

Выбор конкретного вида витаминов зависит от присутствующих проблем со здоровьем или болезней в анамнезе ребенка. Рассмотрим наиболее распространенные проблемы и пути их решения с помощью витаминов:

увеличению аппетита способствуют витамины В12 и С;
стимулируют мозговую деятельность и улучшают память – В1, В6, В12, Е;
повышение иммунитета – А, С, РР, В12;
повышают остроту зрения и снижают усталость глаз – А, С, Е, В2.

Для детей разных возрастов суточные дозы витаминов существенно разнятся. Количество необходимого вещества может измеряться в международных единицах (МЕ), миллиграммах (мг) и микрограммах (мкг):

суточная потребность в кальциферолах (вит. D) составляет 400 МЕ (10 мкг),
в аскорбиновой кислоте (вит. С) – 45 мг,
токоферол ацетат (вит. Е) – 7 мг,
биотина (вит. Н) – 30 мкг,
ретинола (вит. А) – 2300 МЕ,
ниацина (вит. РР) – 12 мг,
тиамин (В1) – 1 мг,
рибофлавин (В2) – 1,2 мг,
пантотеновая кислота (В5) – 5 мг,
пиридоксин (В6) – 1,4 мг),
фолиевая кислота (В9) – 100 мкг,
синтетический фитоменадион (вит. К) – 30 мкг.

Принимать витаминные препараты и микроэлементы нужно именно в тех дозах, которые требуются растущему организму

Суточную дозу практически всех витаминов можно получить с пищей. Для этого необходимо знать, сколько того или иного вещества содержится в конкретном продукте, какую долю из них продукт потеряет при различных способах термической обработки. Ниже приведем информацию о продуктах питания, которые являются источником конкретного вида витаминов.

Витамин (группа витаминов)	Продукты
D	Рыбий жир, морская рыба жирных сортов (лососевые), яйца, икра
C	Свежие овощи, фрукты, ягоды (черная смородина, красный перец, облепиха, шиповник)
E	Животные продукты: яйца, печень. Растительные культуры: брокколи, черешня, подсолнечник, брюссельская капуста, рябина, облепиха, бобовые. Орехи (миндаль, арахис).
H	Печень (говяжья), яйца, орехи, фрукты.
A	Морковь, цитрусовые, шиповник, боярышник, молочные продукты (сыры, сливочное масло), яйца, печень, рыбий жир
PP	Субпродукты (печень, почки), яйца, рыба, белое мясо, сыр, кунжут, подсолнечник, финики, фасоль, чернослив, картофель, пивные дрожжи (см. также: )
Группа B (B1, B2, B5, B6, B9, B12)	Витамины группы В содержатся в животных продуктах: желтке, печени, сердце, молоке, а также в крупах, горохе, отрубях, арахисе, грецких орехах
K	Желток куриного яйца, печень, рыбий жир, зеленый горошек, тыква, соевое масло, помидоры, листовые салаты

После термической обработки часть полезных веществ теряется, однако осташееся количество достаточно для восполнения дефицита

Натуральные или синтетические?

Повторим: существует 2 пути получения витаминов. Первый – природный, когда нужные вещества поступают в организм с приемом пищи. Второй – синтетический, когда витамины производятся из натуральных или синтетических компонентов и продаются в виде добавок, сиропов, таблеток в аптеках. Решать, какой путь поступления полезных веществ выбрать для своего ребенка, нужно родителям.

Многие опасаются фармакологических препаратов, склоняясь к натуральным источникам – это объясняется исконным доверием к природным компонентам, верой в их безопасность. Стоит помнить, что содержание витаминов и микроэлементов в овощах и фруктах сильно зависит от сезонности, условий выращивания, транспортировки и хранения, а также способов приготовления.

Учитывая это, следует стараться употреблять только сезонные продукты, дабы польза от них была максимальной.

Содержание микроэлементов в растительных и животных продуктах контролировать самостоятельно невозможно, существуют сложности в составлении сбалансированного меню для ребенка: объемы пищи, которую необходимо употребить для восполнения запасов витаминов, могут быть слишком велики для ребенка такого возраста. Приготовить блюдо, не потеряв при этом львиную дозу полезностей, очень и очень тяжело. Максимальная концентрация полезных веществ содержится именно в сырых продуктах. При термической обработке большая часть их теряется. Стоит тщательно взвесить все “за” и “против” перед тем как решить, подойдут ли выбранные витамины именно вашему чаду.

Наибольшее количество полезных веществ содержится именно в сырых продуктах

Для точной дозировки, быстрой коррекции проблем, получения сбалансированного комплекса с дополняющими, а не взаимоисключающими составляющими, необходим правильный подбор витаминов. Советуем использовать аптечные препараты, а овощи и фрукты использовать в качестве вкусного дополнения к детскому меню.

ТОП-6 сбалансированных витаминных комплексов для детей

Рассмотрим ТОП-6 самых популярных и почитаемых родителями препаратов для десятилетних детей. Рейтинг составлен на основе предпочтений ответственных мам и пап, пекущихся о здоровье своих детей. Их советуют педиатры и с удовольствием едят дети. Они придают сил и помогают растущему организму развиваться правильно. Именно эти комплексы по праву завоевали титул лучших.

Активные компоненты направлены на поддержание иммунитета, высокого уровня мозговой деятельности, защиту глаз и зрения, которые так важны для 10-летнего ребенка, начавшего посещать школьные занятия. В состав входит ретинол, улучшающий остроту зрения, пантотеновая кислота, влияющая на выработку антител и формирование нормального гормонального фона. Жевательные таблетки с фруктовым вкусом нравятся детям любого возраста. Родителям же не может не понравиться цена, составляющая около 550 рублей за упаковку.

В состав Пиковит форте 7+ входят важнейшие для указанной возрастной группы элементы: витамины А, С, Е, фолиевая и пантотеновая кислоты, никотинамид. В дополнение ко всему сюда включен комплекс витаминов группы В.

Комплекс содержит все компоненты, влияющие на формирование скелета, мышц, деятельность внутренних органов, здоровье глаз, поддержание иммунитета. Выпускается в форме таблеток для рассасывания с мандариновым вкусом. Одной таблетки в день достаточно для получения необходимых детскому организму полезных веществ. Средняя цена упаковки – 200-250 рублей.

В состав витаминного комплекса «Алфавит Школьник» входят 7 витаминов и 11 минералов, скомбинированных таким образом, чтобы покрыть потребность детей в полезных веществах. Он поддерживает иммунитет на достаточном уровне, укрепляет опорно-двигательный аппарат, снижает утомляемость глаз. Витамин РР положительно влияет на работу пищеварительного тракта.

Таблетки «Алфавит» нужно принимать каждые 6-8 часов. В суточной дозе содержится количество витамина С, покрывающее дневную потребность. Препарат выпускается в трех вкусах: вишневом, апельсиновом, банановом. Цена – 320-380 руб.

Цена упаковки – около 450 рублей. В день нужно пить всего одну таблетку – даже самый рассеянный ребенок не забудет о приеме.

Эти витамины привлекают не только эксклюзивным составом, включающим йод, холин, экстракты фруктов и овощей, но и веселым дизайном. Желейные мишки укрепят здоровье и поднимут настроение ребенку. В состав входят 13 компонентов, среди которых жизненно важные:

йод – участвует в обменных процессах организма, улучшает мозговую деятельность;
холин – усиливает концентрацию внимания, улучшает память, положительно влияет на поведенческие реакции, познавательные процессы;
инозит – очень важный компонент, участвующий в формировании ЦНС; входит в состав мембран головного мозга.

Препарат полностью натуральный, не содержит синтетические добавки, красители, усилители вкуса. Суточная норма – 2 таблетки. Цена – от 450 руб.

Супрадин Кидс Юниор выпускается в форме жевательных таблеток. Применяется для профилактики гиповитаминоза. Положительно влияет на работу мозга, улучшает память. В составе содержатся 12 витаминов и 9 минералов. Препарат подходит для детей 5-11 лет. Дневная доза – 1 таблетка. Стоимость – около 480 рублей.

Мнения врачей и обывателей

Единого мнения относительно приема витаминов не существует даже среди педиатров. Одни из них безоговорочно рекомендуют принимать их малышам практически с рождения, а детям 10 лет выписывают в обязательном порядке для поддержания адаптивных возможностей детского организма и борьбы с усталостью и стрессом. Другие придерживаются принципов здорового питания и настаивают на формировании сбалансированного рациона, включающего овощи, фрукты, каши, за счет которых в юный организм и должны поступать полезные вещества. Эта категория педиатров аргументирует свои рекомендации отказом от химии во всех ее видах.

О проблемах с получением натуральных витаминов в «несезон» мы писали выше. О большей пользе и удобстве пользования фармакологическими препаратами говорят и статистические данные: 76% родителей отдают предпочтение аптечным витаминам для поддержки иммунитета и хорошего самочувствия. Только 24% респондентов используют натуральные источники витаминов в виде фруктов, овощей, ягод. Решать, что лучше, могут только родители на основе собственного опыта и изученной информации.

Согласно информации о заболеваемости и общем самочувствии детей, искусственно иммунизированные дети (принимающие витамины в таблетированном виде) менее подвержены различным заболеваниям глаз, т.к. употребляют ретинол в необходимой концентрации и сочетании.

На каком бы виде витаминов для своего десятилетки вы ни остановились, будьте уверены – растущий организм воспримет их с благодарностью. Ребенок станет сильнее, активнее, здоровее.